益生菌的好处与坏处
益生菌作为一种能够帮助人体改善肠道菌群，增强力的营养品，近年来备受关注。不仅如此，还有一些研究发现益生菌可以促进消化，改善、牙龈出等问题。
然而，益生菌并不适合所有人。有些人正在服用，如抗生素，这些可能会改变肠道中的微生物群落。这时，服用益生菌可能会对身体产生相反的效果。另外，益生菌还可能导致等不适症状，特别是当使用的益生菌不适合个人需求时。因此，我们需要了解哪些益生菌可能会导致。
哪些益生菌会引起
不同品牌的益生菌成分不同，因此其效果和副作用也有所不同。根据研究，以下几种益生菌可能会引起。
双歧杆菌(Bifidobacterium)
双歧杆菌是一种常见的益生菌，在很多益生菌产品中都会出现。然而，有时候人们很难确定益生菌的正确用量和是否适合此时的身体状态。
有研究表明，在某些情况下，双歧杆菌会引起，特别是当益生菌含量过高时。如果你正在服用含有双歧杆菌的益生菌制剂，但出现等不适症状，可能需要停止服用，或是咨询医生的建议。
酪酸菌(Lactobacillus)
酪酸菌是另一种常见的益生菌，其主要功能是帮助人体消化淀粉质和乳糖。但如果酪酸菌数量过多，就可能导致等不适症状。
同样，如果你正在服用含有酪酸菌的益生菌制剂，但在使用后出现等不适症状，可能需要暂停使用，或是咨询医生的建议。
使用益生菌需要注意什么
虽然益生菌表现出的不良反应相对较少，但在服用益生菌时，我们仍然需要注意以下几点：
确保益生菌质量合格
市面上有很多不同品牌的益生菌制剂。因此，在购买益生菌时，我们要选购正规品牌，并确保其质量合格，避免因产品质量问题引起身体不适。
根据个人需求选择合适的益生菌
不同的身体状态需要不同种类的益生菌，使用前可以咨询医生或是药师，按照自己个人需求选购适合自己的益生菌制剂。
控制益生菌用量
益生菌量过多会引起等不适症状。因此，在使用益生菌时，我们需要控制其用量。一般来说，每日摄入 50 到 100 亿个的益生菌量是较为适宜的。
结论
益生菌作为一种改善肠道菌群的营养品，具有其明显的好处。但使用时，我们应该小心谨慎，注意益生菌的品牌和种类，以及使用量是否合适。同时，如果出现等不适症状，可能需要停止使用，并咨询医生的建议。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。