什么是益生菌
益生菌是指能够促进肠道健康、维持肠道菌群平衡的有益菌群。人体肠道内繁衍着许多的，有些对我们有益，有些对我们有害，两者之间的微妙平衡会影响到我们的身体健康。益生菌就是有益的菌群之一，能够抑制有害的生长，保护肠道黏膜屏障，维持肠道内生态平衡。
为什么需要恢复肠道益生菌
肠道微生物失衡，容易导致多种的发生，例如、、、食物、性肠、等。不良的饮食习惯、滥用、生活压力等因素会干扰肠道菌群平衡，在这种情况下，适当通过恢复肠道益生菌来调节肠道菌群，是维护肠道健康的有效方式。
恢复肠道益生菌的推荐
目前市面上有许多恢复肠道益生菌的，其中包括口服和肠内注入。
口服
1. 核桃乳杆菌粉
核桃乳杆菌属于益生菌的范畴，具有增强肠道力、提高肠道菌群多样性等功效。经过科学实验发现，核桃乳杆菌粉对于调节肠道菌群的平衡非常有效，可以有效改善、等肠道。不过需要注意的是，不可以过量服用，好按照说明书的规定使用。
2. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够调节肠道菌群平衡、促进肠道健康。市场上常见的双歧杆菌制剂有咀嚼片、口服液、胶囊等三种。建议选择较高活性的产品，以保证益生菌能够被完整地保存到肠道中发挥作用。
肠内注入
1. 肠内注射乳酸菌
肠内注射乳酸菌可以直接将益生菌送入肠道内，起效快、吸收迅速，不受口服的影响。可缓解肠、粘膜屏障损伤等严重肠道。不过，这种需要医生根据情开具处方后，在医院或诊所进行注射才能使用。
2. 肠内喷雾制剂
肠内喷雾制剂可以直接将益生菌送到目标区域，对于肠道菌群失衡、功能紊乱等有较好的缓解效果。同时还具有粘膜保护、调节等作用，是肠道微生态平衡调节的有效手段之一。
总结
恢复肠道益生菌对于维护肠道健康至关重要。目前市场上有多种恢复肠道益生菌的，不同的剂型、不同的作用方式适合不同的人群。因此，在选择恢复肠道益生菌的时，应该根据自己的个人情况、情严重程度等综合考虑，并严格遵守医生或说明书的使用建议。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。