了解肠道益生菌
随着近年来健康意识的提高，在日常饮食及保健方面的讲究大大提高。而对于保健而言，往往很容易忽略到人体内部的微小环境——肠道。事实上，人体内存在着大量的菌群，而其中，肠道是为繁盛的一个地方。具体来说，肠道里约有几百万亿个微生物，而其中有90%是有益的，这些有益被称为肠道益生菌。
儿童肠道益生菌排行榜
由于儿童的系统尚未完全发育，因此，肠道菌群的平衡显得尤为重要。下面就为大家介绍十种适合儿童的肠道益生菌：
1、乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种广泛存在于人体内的厌氧菌，可降低积极菌数量，稳定肠道酸碱度，增强机体力及改善肌肉微观结构。
2、双歧杆菌
双歧杆菌含量较高，大多能够存活于胃酸环境中，因此在口服益生菌制剂中的含量较多。其优点是能促进维生素K和葡萄糖在肠道的吸收。
3、嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌从口腔到肠道，有机会与它处于适当位置的有益菌相互作用，从而共同保持肠道内菌群平衡，促进种群的多样性。
4、枸橼酸梭菌
枸橼酸梭菌是一种益生菌，在儿童肠道中具有一定的优势，能够维持肠道内数量的平衡，有利于减少的发生。
5、嗜酸乳杆菌菌粉
嗜酸乳杆菌菌粉是一种天然的益生菌制品，具有增强力、改善营养吸收、缓解等作用，尤其适用于宝宝体质不佳、力低下、功能紊乱、易患道等儿童。
6、银杏酚乳酸菌
银杏酚乳酸菌是一种多功能的益生菌，具有、抗、、降低、调节肠道菌群等诸多功能。
7、双歧杆菌粉
双歧杆菌粉含有多种益生菌，可以有效抑制有害物质的生成和释放，维持肠道微生态平衡，保护肠道粘膜，防止等肠道问题的发生，是常见的益生菌补充品之一。
8、酪酸菌乳杆菌
酪酸菌乳杆菌具有增强肠道黏膜力、促进消化和吸收、、降等作用，深受家长喜欢。
9、鼠李糖乳杆菌
鼠李糖乳杆菌具有调节肠道微生态平衡、促进消化、改善、提升力等作用，是儿童肠道保健的优选益生菌之一。
10、乳酸链球菌
乳酸链球菌是一种常见的益生菌，具有调节肠道函数、提高肠道力、降低、维持肠道微生态平衡等作用，适合儿童长期服用。
益生菌的副作用
总的说来，益生菌是一种比较安全的保健品，除少数人对某些益生菌之外，一般不会出现太大的副作用。但是，还是有一些人会出现、肠胀、胃痛等现象，一般考虑可能是因为服用了较多益生菌而肠道菌群失衡所致。因此，在服用益生菌前，需要注意剂量，并在医生的指导下进行使用。
结语
肠道是人体的重要器官，而肠道菌群又是维持肠道健康的重要因素。因此，保持良好的饮食习惯和充足的作息，合理添加肠道益生菌，有助于维护宝宝的肠道健康。当然，选择适合自己宝宝的益生菌种类、剂量、使用时间等，需要根据孩子的具体情况以及医师的建议而定。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。