什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助维持人体肠道的良好状态，提高身体力，。一些常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么需要补充益生菌？
现代人的饮食结构常常偏重油腻、难消化的食品，使得人体肠道内的菌群失衡，自身的力也变得低下。补充益生菌可以帮助调整肠道内菌群的平衡，有利于促进肠道的消化吸收功能，保护身体健康。
喝什么饮品可以补充益生菌？
下面介绍几种美味营养的饮品，可以很好地补充益生菌。
酸奶
酸奶是一种富含益生菌的饮品，尤其是含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。这些益生菌可以帮助改善肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，从而提高人体力。
酸奶原味的好处
由于目前市面上的酸奶种类繁多，其中也不乏添加大量糖份的果味酸奶。这种酸奶虽然口感丰富，但是糖分摄入过多反而会影响身体健康。建议选择原味的天然酸奶，这样既可以摄入足够的益生菌，也不必担心额外的糖分带来的危害。
脱脂酸奶还是全脂酸奶？
此外，选择酸奶的时候还要注意其脂肪含量，一般有脱脂、低脂、全脂等不同种类。研究表明，全脂酸奶含有更多的脂溶性维生素和矿物质，因此相对较清淡的低脂或脱脂酸奶无法完全取代全脂酸奶的营养价值。
只要注意酸奶的总热量不会过多影响自己的日常热量摄入即可。
蔓越莓汁
蔓越莓汁除了含有益生菌外，还富含多种维生素和矿物质，是一种极佳的养生饮品。这种汁中的益生菌可以增加肠道的菌群，促进肠道蠕动，减少的症状。
为了获得佳效果，建议选择不含大量添加剂、糖份以及防腐剂的天然蔓越莓汁。
发酵豆浆
发酵豆浆是一种非常好的补充益生菌的饮品。豆浆中含有丰富的植物蛋白和优质脂肪，经过发酵后，豆浆中的蛋白质释放出更多的氨基酸，方便人体吸收。同时益生菌的添加也使得豆浆中的营养物质更容易被人体消化吸收。
无糖红枣酒
无糖红枣酒也是一种富含益生菌的饮品，适合身体比较虚弱的人饮用。红枣是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养物质。经过发酵后，红枣酒中的益生菌含量更加丰富，有利于促进肠道菌群的平衡。
总结
以上几种饮品都是很好的补充益生菌的选择，但是也需要注意过多的糖分等成分可能对身体造成的影响，建议选择健康、安全、天然的饮品。另外，补充益生菌并不能完全取代良好的饮食习惯，终还是需要均衡饮食和合理营养摄入。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。