益生菌每日服用量有什么限制（益生菌的服用时间剂量）

益生菌是被广泛应用于促进肠道健康的重要营养物质，但它的服用时间剂量也有一定的限制。本文将介绍益生菌的服用时间剂量及其限制，以及如何正确服用益生菌，以限度地获得好处。

一、益生菌的服用时间剂量

1. 益生菌的服用时间

益生菌的服用时间一般为每天1次，每次剂量在2-10亿个之间。此外，也可以根据个人健康状况，增加或减少益生菌的服用剂量。

2. 益生菌的服用剂量

益生菌的服用剂量一般在2-10亿，但具体建议要根据个人的健康状况来定，如患有特殊的患者要根据医嘱服用。

二、益生菌的服用限制

1. 年龄限制

婴儿和老年人服用益生菌剂量要比其他年龄段的人低。老年人一般每次服用剂量仅2-4亿，而婴儿服用量仅为1-2亿。

2. 孕妇限制

孕妇服用益生菌剂量要低于普通人，一般建议每次服用量为2-4亿。

三、正确服用益生菌

1. 正确储存

益生菌应放置在室温下，且避免受到潮湿、温度太高、黑暗等不良环境的影响。

2. 合理饮食

服用益生菌前，应该先补充足量的果蔬、豆类及其他富含纤维素的食物，以提供益生菌生长的营养物质，同时也有助于益生菌充分发挥作用。

3. 定期服用

要想获得效果，建议每天定期服用益生菌，一般服用时间在晚上，以便与饮食一起使用，有助于限度地获得好处。

本文介绍了益生菌的服用时间剂量及其限制，以及如何正确服用益生菌，以限度地获得好处。益生菌的服用时间一般为每天1次，每次剂量在2-10亿个之间，但是婴儿及老年人服用剂量要低于普通人，孕妇也要注意服用剂量。此外，应该正确储存、合理饮食及定期服用，以获得效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。