什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是指一类有益菌群，通过在消化道内增殖并生长，从而维护宿主的健康。大部分益生菌属于乳酸菌，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、链球菌等。
为什么益生菌可以促进？
益生菌可以在肠道内增加有益菌群数量，同时抑制有害菌的生长，维持肠道正常的微生态环境。这样可以提高肠道的消化吸收能力与蠕动，从而促进排便，缓解。
常见的益生菌
嗜酸乳杆菌：是目前常见的益生菌，可以稳定肠道环境，增强，同时还具有降低乳糖耐受性和促进系统发育的功能。
双歧杆菌：可以黏附肠道上皮细胞，促进肠道营养物质的吸收和转运。研究发现，双歧杆菌还可以抗、抗、肠道及维护肠道微生态平衡。
链球菌：能够改善、提升力、降低、牙龈等。
推荐的益生菌产品
推荐以下益生菌产品，能够缓解，同时还有其他加分项。
3M益生菌（三菱制药）：其中含有多种嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，能够增加肠道有益菌群数量，减少有害菌，同时还能modulate immune response，提高功能。
Friso益生菌奶粉：Friso优能系列的益生菌奶粉不仅含有多种益生菌，同时还添加了Oligofructose低聚果糖，这种纤维素类物质对相关消化酶不会被吸收而可以增加肠道内有益菌群，能够帮助婴儿顺畅地排泄粪便。
文森益生菌片（普利司通）：其含有的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和婴幼儿双歧杆菌，可以有效、降低水平、调节肠道菌群平衡等。
使用益生菌的注意事项
虽然益生菌可以缓解、增进健康，但也要注意使用的正确姿势。如下：
选择含有多种不同种类、菌群数量充足的益生菌产品，以增加作用范围、降低不良反应的概率。
在使用益生菌产品前，应该先咨询医生、药师的意见，特别是存在重大风险、刚接受抗生素等人群。
注意益生菌产品的保质期，不要使用过期产品，以免对人体造成伤害。
如果发现使用后出现不适反应，如、、宿便等，应停用并向医生报告，以便针对性地调整或更换产品。
总结
益生菌是一种有益菌群，能够维护肠道微生态平衡，从而缓解，增进健康。在消费益生菌产品时，选择质量可靠的产品并遵守正确姿势，才能发挥其大作用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。