什么情况 需要补 益生菌(何时需要补充益生菌？)

什么情况需要补充益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖，维护肠道平衡，增强身体力。然而，由于种种原因，人体内的益生菌会受到破坏，这时我们就需要通过补充益生菌来保持肠道健康。

情况一：长期使用抗生素

抗生素的作用是杀死，但有时它也会干掉人体内的益生菌。当人体内的益生菌数量减少时就会导致肠道菌群失衡，易导致、、等不适症状。因此，长期使用抗生素的人群需要补充益生菌。

情况二：饮食不规律

人们生活节奏越来越快，很多人都习惯选择便捷的快餐，而这些食品多油多盐、缺少纤维素，会导致肠道菌群失衡。此外，素食者、饮食偏嗜或人群，由于摄入量的不足或者偏食，也容易引起肠道菌群失衡。在这些情况下，通过补充益生菌可以增加肠道益菌数量，维护菌群平衡。

情况三：长期用药

一些长期用药的人群，例如镇痛药、抑制剂等会破坏人体内的益生菌，导致肠道菌群失衡。因此，在长期用药期间，如果有不适的肠胃问题，可以考虑补充益生菌，提高肠道力。

情况四：孕期和哺乳期

孕妇体内的荷尔蒙水平会发生变化，系统也会相应调整，此时脆弱易感，需要强化肠道力，减少的风险。同时，母乳喂养的宝宝需要摄入足够的益生菌，以保证肠道菌群的平衡，促进宝宝的消化吸收。因此，孕期和哺乳期的妇女都可以考虑补充益生菌。

情况五：紧张疲劳的人群

现代人生活压力越来越大，经常处于紧绷状态，这会导致身体力下降，容易患上各种。而益生菌可以增强肠道力，促进身体健康，帮助缓解精神压力和疲劳感，因此，紧张疲劳的人群也可以考虑补充益生菌。

结论

综上所述，长期使用抗生素、饮食不规律、长期用药、孕期和哺乳期以及紧张疲劳的人群都需要补充益生菌。但是，每个人的身体情况不同，要选择适合自己的益生菌种类和剂量，并在医生的指导下使用，才能发挥好的作用。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。