什么是褪黑素？
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，也称为“激素”。它控制和调节人体的昼夜节律，调节和醒来的时间，帮助人保持健康的。
肠道益生菌和褪黑素
近的研究表明，肠道益生菌可能对生产褪黑素起到了重要的作用。事实上，肠道益生菌不仅有助于促进系统、消化系统、心系统等方面的健康，还可以直接影响人的情绪、和认知。这些会通过肠道-脑轴向与人的中枢系统进行沟通，并与其它器官协调工作。
有哪些益生菌能产生褪黑素？
目前，研究人员已经成功地将有益的肠道从人体中分离出来，并对其进行详细研究。一些研究，如发布在《高级微生物科学与技术》杂志上的一项研究，已经证明了以下肠道益生菌可以产生褪黑素：
乳酸菌属（Lactobacillus） – 一种常见的益生菌，可以抑制反应，保持肠道健康。在一个实验中，研究者通过人工培养，发现乳酸菌一号株（Lactobacillus fermentum）能够产生褪黑素。
双歧杆菌属（Bifidobacterium） – 另一种常见的益生菌，被广泛认为是对人体健康有益的肠道益生菌。由双歧杆菌产生的褪黑素的数量比较少，同时发现其中一种双歧杆菌形态的细胞壁能够激活褪黑素的合成，增加其产生的量。
嗜酸乳杆菌属（Lactobacillus acidophilus） – 一种被广泛用于制作酸奶等乳制品中的益生菌，能够帮助调节肠道健康。一个研究显示，嗜酸乳杆菌固有颜色化合物拉多敏（ladostigil）可以刺激褪黑素的产生，有助于提高质量。
肠道益生菌如何帮助产生褪黑素？
肠道通过调节肠道中的酸碱度、氧气水平和营养成分，以及通过与其他肠道微生物的互动，从而影响人体体内的生化过程，包括调节褪黑素的合成。
具体而言，肠道产生的一些代谢产物，如芳香族氨基酸和短链脂肪酸等，都可以通过激活系统从而刺激褪黑素的产生。此外，肠道微生物可以调节人体的激素水平，如促进激素的合成，从而进一步促进褪黑素的合成。
结论
肠道可以通过多种途径影响人体内的生化过程，包括调节褪黑素的合成。一些研究表明，乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等益生菌能够产生褪黑素，有助于帮助人们保持良好的质量和健康的昼夜节律。尽管仍需要进一步的研究来确定肠道益生菌对褪黑素合成的确切机制，但已经有证据表明，维持肠道微生物的平衡对人体健康非常重要。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。