为什么选择益生菌缓解
是指排便不畅、排便节律不规律、粪便硬、时间超过3天等症状的一种。很多人在发现自己后常常喜欢到药店购买通便药来缓解症状，然而，过度使用通便药会导致肠粘膜损伤，抑制大肠蠕动，长期下去，反而会对身体造成危害。而益生菌则是种更为健康的选择。
什么是益生菌
益生菌，是指有助于宿主机体生理健康的非致微生物。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力，同时还能制造有益的代谢产物，正确地选择使用益生菌，有利于人体健康。在缓解的场景下，选择适合的菌株至关重要。
益生菌缓解的作用机制
益生菌通过以下几种方式帮助缓解：
改善肠道环境，促进大肠蠕动：益生菌有助于增强肠内菌群生态平衡，维持肠道菌群的稳定性，改善患者的肠道环境，增加大肠蠕动，从而促进排便。
生成有机酸，增加肠道酸度：益生菌发酵代谢食物，产生酸性物质，如乳酸、醋酸等，使肠道环境酸化，促进肠内有益生长，同时也能够刺激肠道黏膜细胞分泌润滑物质，软化粪便，改善症状。
生成生长杆菌多糖：生长杆菌多糖具有保护肠道黏膜和调节作用，同时可以提高调节，促进大肠蠕动，加速排便。
哪些菌株的益生菌适合缓解
目前市面上的益生菌品种繁多，不同的益生菌菌株对人体的作用也是不同的，在缓解的场景下，以下几种菌株的益生菌为适合：
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）：能够抵御有害，有助于肠道菌群稳定，生成乳酸酸化肠道环境，促进蠕动，增强力，缓解。
双歧杆菌（Bifidobacterium）：是人体肠道为常见的益生菌，有助于促进肠道蠕动，增加大肠菌群数，促进软化粪便，缓解。临床研究证明，Bifidobacterium对于患者的缓解效果明显。
嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）：通过发酵乳糖和乳清等为主的食品，产生大量有机酸，提高肠道酸度，不仅可以抑制有害的滋生，还可以增加肠内益生菌数量，减缓症状。
如何选择益生菌
选择益生菌时，可以注意以下几点：
活菌数量越多越好，推荐选择活性菌数量在100亿以上的益生菌产品。
好能够选择有专业认证机构认证的品牌。
在选择菌株的时候要选择适合自己的，如年龄、季节、生活习惯等方面的因素。
小结
是一种比较常见的肠道，但是我们不应该盲目地使用通便药来解决问题。使用适合的益生菌来缓解，可以改善肠道环境，促进排便，而且是一种健康有效的方法。在选择益生菌时，要选择适合自己的菌株，在品牌选择上也要选择长期接受专业认证的产品。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。