什么时间补益生菌(为什么补益生菌最好在什么时间服用？——重要的服用时间解析)

什么是益生菌？

益生菌，也称作“好菌”，是指那些能够在人体内部产生有益影响的微生物。人体内有数百种不同的居住，有些是有益的而有些则有害。补充益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，防止有害菌的繁殖，同时还可以增强力。益生菌通常可以通过酸奶、乳酸菌饮料、含益生菌的保健品等方式摄入。

为什么要在特定时间服用益生菌？

虽然益生菌是有益的微生物，但是它们的存活时间较短，在进入人体后会逐渐被代谢排出体外。因此，为了大化益生菌的作用，我们需要在特定时间服用。

一般来说，益生菌好在胃酸分泌低的时候服用，这样可以让益生菌更容易存活下来。胃酸可以杀死微生物，如果在胃酸分泌浓度较高时服用益生菌，则可能会使许多益生菌被杀死。因此，我们建议在以下三种时间服用益生菌：

什么时间适合服用益生菌？

1. 空腹时

空腹时服用益生菌可以确保它们在胃中停留的时间更长，这样就可以增加它们的存活率。如果您选择在空腹时服用益生菌，请在早晨醒来后立即服用。每天一杯含益生菌的酸奶或乳酸菌饮料也是不错的选择，它们可以给您提供足够的益生菌。

2. 饭后一小时内

如果您更喜欢在饭后服用益生菌，那么好在进食后一小时之内服用。此时胃酸分泌已经降低，这可以帮助您的身体更好地吸收益生菌。如果您正在吃含益生菌的保健品，则好在饭后服用。

3. 睡前时

在睡前服用益生菌可以给益生菌更长的时间在肠道内生长和繁殖。此外，也可以促进肠道功能的恢复和更新。因此，睡前服用益生菌是非常有益的。

结论

益生菌对我们的健康有很多好处，但在服用益生菌时要注意在适合它们存活的时间服用。一般来说，空腹时、饭后一小时内和睡前时是适合服用益生菌的时间。当然，您应该根据自己的个人情况选择合适的时间。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。