为什么益生菌里面含糖？会影响效果吗？
益生菌是指对人体有益的微生物，可以促进肠道健康，增强力。吃益生菌可以改善肠道微生态，提高肠道力，帮助人体消化吸收和利用食物中的养分。然而，一些益生菌制剂中含有大量糖分，这引发了人们对益生菌含糖是否影响效果的担忧。
益生菌的种类和来源
在如今的市场上，常见的益生菌制剂有酸奶、酸奶饮料、益生菌饮料、益生菌冻干粉、益生菌胶囊等。这些食品和制剂中，益生菌的种类也不尽相同，主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌主要来源于酸奶、酸奶饮品、奶酪等乳制品；双歧杆菌来源可以是酸奶、益生菌饮料、乳酸菌培养物等；酵母菌则主要来源于面包、酒、发酵食品等。
益生菌含糖分析
益生菌制剂中含有大量糖分，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等，这与多数食品添加剂中常用的糖类有些类似。市面上的益生菌制剂种类繁多，其中一些低糖、无糖的产品在宣传中也非常受欢迎，但是经常会出现一些“添加少量甜味剂”的字眼，这些都说明至少添加了一些糖分。
益生菌含糖的原因
益生菌中添加糖分的原因有多种，一方面是为了提高膳食口感、增加，促进消费者的购买兴趣和满足度；另一方面是为了促进益生菌的生长。益生菌需要适当的营养，糖类就是重要的营养来源之一。
益生菌含糖对效果的影响
益生菌含糖虽然在保证益生菌生长和增加膳食口感方面有利，但是也可能会影响益生菌的效果。
在消费者使用含糖益生菌产品时，应注意合理摄入糖分的数量。大量糖分的摄入会增加能量摄入，导致体重增加，引发慢性等健康问题。长期大量食用含糖益生菌还可能增加、等指标，增加、心等慢性的发风险。另外，益生菌含糖量高的产品如果不注意存储，还可能会因为不利于保存而失去其活性。
益生菌含糖的建议摄取量
对于成年人而言，每天摄取糖分应当控制在少于6%的总热量中。对于含糖的益生菌产品而言，建议每天食用量不应超过200毫升/次，每天食用量不超过400毫升。
对于儿童来说，建议摄取糖分的总量应该尽量少，每天摄入糖分不宜超过允许量。建议儿童在食用含糖益生菌制剂时，每天服用不宜超过50毫升/次，每天食用量不超过200毫升。
总结
益生菌对于人体健康非常有好处，但是在选择益生菌制剂时，消费者需要注意营养成分的含量。含糖益生菌制品虽然可以为消费者带来较好的口感和更高的营养价值，但是要适度摄入。所有的营养成分都应该是适量的，摄入量不当可能会对身体产生不利影响，所以，保证摄入益生菌的数量同时注意控制糖分的摄入量，是追求健康的不二法则。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。