什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的微生物群落成员，包括常见的乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌对人体健康有重要的作用，它们可以定植在肠道内，抑制有害菌的生长，维持肠道的微生态平衡，促进营养物质利用和吸收等作用。
为什么需要益生菌？
肠道是人体内重要的消化、吸收器官，肠道健康对人体健康有着重要的影响。益生菌可以保护肠道健康，和一系列肠道，例如、、胃、肠等。
近的研究表明，肠道微生态失衡与、、等慢性密切相关。因此，益生菌在维持肠道健康的同时，还可以对全身健康产生积极的影响，可以说是重要的“营养保健品”。
如何选择优质益生菌？
市面上的益生菌产品种类繁多，想要选择优质益生菌，需要注意以下几点：
菌株种类：不同种类的益生菌对肠道健康的作用不同。一些菌株具有促进肠道蠕动、改善的作用，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。而另一些菌株则可以提高营养素的吸收效率，例如枯草芽孢杆菌等。因此，在选择益生菌产品时，需要根据自己的需要选择不同的菌株。
数量及活性：益生菌数量越多，越有可能对肠道生态系统产生积极的影响。一般来说，每日摄入数十亿至千亿CFU的益生菌是比较理想的。此外，益生菌的活性也很重要，高活性的益生菌更容易定植在肠道内，并发挥益生作用。
来源及质量：益生菌的来源也直接决定了菌株种类、数量和质量。某些厂商采用不明来源的活性菌株或在制造过程中添加过多的毒素等有害物质，对肠道健康有时反而会产生负面影响。因此，在选择益生菌产品时，需要选择质量可靠的品牌。
哪些益生菌可以定植好？
针对不同的需求，有以下几种适合定植的优质益生菌：
双歧杆菌：是一种常见的肠道定植菌株之一，可以在人体肠道内长期生存，对消化道的健康有极为重要的作用，能够调节肠道功能、增强力。此外，双歧杆菌还有丰富的代谢功能，可以提供大量对人体有益的代谢产物。
嗜酸乳杆菌：是一种对抗肠道有害菌株的优质益生菌。其可定植在人体肠道内，对人体力的提升有重要的作用。嗜酸乳杆菌具有在人体肠道内繁殖能力强、对有害的抑制效果好等特点。
枯草芽孢杆菌：是一种经常被用于制作益生元的益生菌，其能够显著提高肠道营养素的吸收效率，有利于减轻不适、改善功能等。
结论
选择优质益生菌对肠道健康的维护非常重要。在选择益生菌产品时，需要根据自己的情况选择不同的菌株、数量和活性，并选择质量可靠的品牌。双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和枯草芽孢杆菌是三种适合定植的优质益生菌，可以有效地帮助维护肠道健康和全身健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。