为什么益生菌吃了便秘加重(益生菌加重了便秘问题，你真的了解吗？)

为什么益生菌吃了加重

益生菌是指一种能够促进肠道健康的微生物，有助于维持肠内菌群的平衡，增强人体力，肠道等作用。然而，一些人反映在服用益生菌后反而出现了加重的问题，下面是一些可能的原因：

选择不当

首先，使用益生菌需要根据个人情况选择适合自己的菌株和剂型。有些人只看到益生菌这个词，就买了便宜的或贵的产品，却没有考虑益生菌不同的菌株、剂型和成分的效果也不同。比如肠道压迫的益生菌不适合患有的人群，而粉末状的益生菌则需要和水充分混合服用，否则可能导致口干、喉咙干燥、胃部不适等症状。

饮食习惯

其次，营养师指出，益生菌并不是解决问题的全部，饮食和运动同样重要。如果你依然保持着高脂肪、高糖分和低纤维的饮食习惯，不运动、喝水也少，那么即使服用益生菌也难以。

肠道养护时间不够

再次，益生菌是一种缓解的保健品，需要坚持使用一段时间才能达到养护肠道的效果。一些人可能只是几天服用，就认为没有效果，或者随意停止服用，这样是不明智的。

剂量不够

后，有些人服用益生菌的剂量过小，已经不能满足身体对益生菌的需求。对于不同的益生菌，其佳剂量并不相同，需要参照产品说明书或医生建议，适量调整剂量。

总之，使用益生菌确实具有良好的养护肠道的功能，但是要注意选择适合自己的菌株和剂型，养成健康的饮食习惯、运动习惯，并且不能急于求成，需要坚持一段时间定期服用，剂量也要注意适量，这样才能真正起到缓解的作用。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。