为什么吃益生菌还拉稀了(益生菌不但不利于肠道健康，反而会导致腹泻？)

为什么吃益生菌还拉稀了？

益生菌一直被视为肠道健康的良药，可是在一些情况下，吃了益生菌后却反而导致，这是为什么呢？下面我们来探究一下这个问题。

过量摄入益生菌

一些人误解认为多吃益生菌就会更有益于肠道健康，于是就不知不觉地摄入了过多的益生菌，导致肠道菌群失衡，从而引起。实际上，每个人需要的益生菌各有不同，摄入过量的益生菌不但无法起到增加有益菌的作用，反而会扰乱肠道平衡，加重肠道负担。

益生菌过期或质量不佳

益生菌在质量控制上没有严格的标准，只要菌株名称相同时，产品也可以各不相同。一些零散的小厂家，为了图省事或者为了追求巨大的利润，把过期或质量不佳的益生菌制品混在有效期内的产品中，巧妙地欺骗消费者。如果摄入了这些不良产品，肠道中的益生菌就无法顺利繁殖，引发，并且有可能对和脏造成损害。

肠道变或功能下降

一些人在口服益生菌之前，已经患有肠道或功能下降，如果不经过直接摄入益生菌，这些菌会在变的部位或功能低下的环境下繁殖，逐渐扰乱肠道平衡，从而导致。这也是为什么专家建议在摄入益生菌之前，好先进行全面的健康检查。

总结

虽然益生菌可以帮助我们的肠道保持健康，改善肠内环境，但是我们也应该知道，益生菌并不是万能的，如果口服过量或者摄入质量不佳或者肠道存在，那么就会产生反效果。因此，在服用益生菌时，我们需要注意摄入的数量、品质和自身健康状况，避免出现不必要的风险。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。