为什么喝了益生菌没效果？
益生菌作为一种常见的保健品，被认为可以调节肠道菌群、促进消化吸收等功效，因此备受欢迎，但是很多人会发现，喝了益生菌后并没有明显的改善。那么为什么喝了益生菌没效果？
原因一：益生菌种类不适合
在大众意识中，益生菌就是一种可以直接调节肠道菌群的保健品，但事实上，益生菌种类繁多，不同种类的益生菌对人体的效果也各不相同。而且，在个体差异较大的情况下，不一定每个人的肠道需要的益生菌种类都相同。
因此，在选购益生菌时，不能一味地听信营销词，而应该根据自身情况和医生的建议，选择适合自己的益生菌产品。
原因二：不良生活习惯干扰益生菌作用
生活中的一些不良习惯会对肠道健康造成损害，间接影响到益生菌的发挥作用。比如，饮食不规律、过量食用油腻食品、吸烟喝酒等都会产生负面影响。此外，压力大、长期等心理因素也会增加肠道的发生几率，影响益生菌的作用。
因此，当我们选择使用益生菌的时候，也要尽量调整自己的生活习惯，让益生菌能够更好地发挥作用，同时减少对肠道不良影响的干扰。
原因三：剂量不足、不均匀
益生菌的数量和种类多种多样，且有些种类的益生菌需要的剂量较高。如果益生菌摄入量不足，就难以达到对肠道菌群的调节作用。此外，益生菌的质量也非常关键，不同品牌、生产商的质量差异也明显。如果益生菌太差，就算摄入足够的剂量，也与良好的效果无缘。
因此，在选择益生菌产品时，要注意查看标签，了解剂量、质量等信息；同时也要保证摄入的剂量足够，并且均匀分布在每一天的饮食中。
原因四：不适用于人群
有些的可能需要用到益生菌，以帮助恢复肠道生态平衡，但不是所有都适用于益生菌。例如，性肠等肠道时，应遵循个体化的原则，根据不同情况采用不同的益生菌种类和方案。
因此，在使用益生菌前，还应该了解自身类型和是否适用益生菌，以避免因错误导致不良后果。
结论
益生菌是一种研究十分深入的保健品，但要让其发挥作用，我们还需要做好以上几点：选择适合自己的益生菌种类、调整生活习惯、摄入足够的剂量、以及在合适的方案下使用。只有做好这些方面的工作，才能让益生菌真正发挥它的效用。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。