中医怎么补益生菌的呢视频(中医补益生菌的正确方法，你知道吗？)

中医补益生菌的正确方法，你知道吗？

随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式也越来越不健康。经常吃垃圾食品，缺乏锻炼，慢性层出不穷。而生菌正是响应了人们对健康的追求，成为了近年来备受推崇的一款保健品。在中医理论中，生菌的补益方法也有讲究。

概述生菌的功效

生菌是指有益于人体的一些菌群，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们能在肠道中繁殖生长，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，改善肠道健康，缓解、等消化系统问题，有效提高人体力。

中医的补益生菌方法

中医认为，生菌（特别是益生菌）在人体内具有清热化痰、健脾和胃、行气通便的功效。在应对肠道问题中，保健和食疗缺一不可。

保健角度

从保健的角度出发，除了选用含有乳酸菌、双歧杆菌等菌种的保健品外，也可以通过饮食调节的方式来和修复肠道损伤。如豆腐、酸奶、发酵食品等含有多种益生菌群的食物，可使用益生菌在家中制作酸奶、发酵食品等食品，让自己获取到更多的菌种。

食疗角度

在食疗方面，中医讲究四季饮食和个体差异。不同的季节，使用不同的食物和药膳来滋补身体。如夏季末日炎热，容易损伤脾胃功能，易导致肠胃不适、不振等现象。中医认为可以通过食用柑橘、山药、草莓、荸荠等食物，来帮助身体清热解暑、调和脾胃功能。

总结

生菌具有很好的保健功效，也是常见的健康食品，但前提是要秉承中医的方法来补益生菌。保健和食疗缺一不可，知道理论不如落实到实际生活中，从对饮食的调节开始，保持良好的生活习惯，才能让身体更加健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。