为什么吃了益生菌反而不拉屎了(益生菌使我的排便不再通畅)

为什么吃了益生菌反而不拉屎了？

益生菌常常被广泛宣传为有助于增进肠道健康，提高力和促进排便。但是有些人在吃益生菌后，却发现自己的排便不再通畅，甚至出现的情况。这可能与以下几个原因有关。

过量摄入益生菌

首先，过量摄入益生菌可能会导致排便不畅。尤其是对于那些肠道本身就比较敏感的人来说，过量摄入益生菌会让它们生长过多，在肠道内形成阻塞或过度发酵等现象，从而影响排便。

不适应益生菌的菌株

其次，益生菌也不是万能的。不同的菌株对人体肠道的影响不同，有些人消化某些种类的益生菌会遇到阻碍，从而影响排便，比如乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等，这些菌株可能会引起肠胃的负担，导致等不良反应。

不合理的饮食习惯

后，不合理的饮食习惯也可能是导致排便不畅的原因之一。如果你在摄入益生菌的同时，没有摄取足够的水分和膳食纤维，那么益生菌在肠道中的生长就可能会失衡，影响排便。此外，过多的糖分和脂肪也会令肠道菌群发生微生态失衡，阻碍正常排便。

结论

因此，如果你在吃益生菌后发现自己的排便不再通畅，建议适当减少益生菌的摄入量，或者调整益生菌的品种，比如多喝些含有益生菌的酸奶，以保证肠道内的菌群平衡。此外，也要注意均衡饮食，多饮水和摄取足够的膳食纤维，以帮助恢复正常的肠道功能。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。