不长个子怎么办？
很多人都想要拥有高大的身材，但有些人天生就长得比较矮小，这些人或许可以通过靠谱的增高方法来改善这一局面。 除了遗传因素外，饮食也是影响身高的重要因素之一。所以平时的饮食健康很重要，其中益生菌也是非常有利于增高的。
什么是益生菌？
益生菌，就是指对人体有益菌群，一种有助于促进人体健康的微生物。人体内有很多种微生物，其中主要的就是肠道微生物。而肠道微生物和身体健康之间有着密切的关系，肠道内健康的微生物能维持消化功能，促进系统运作等等。而益生菌就是对人体肠道微生物有益的一种。
为什么益生菌能增高？
益生菌对肠道微生物有着调节作用，以便营养成分能够被身体有效地吸收。而有效的营养摄入对增高来说是至关重要的。因为人体增高需要充足而全面的营养，缺乏营养很容易受到身体的阻碍。
除此之外，益生菌还能促进肠道蠕动，增强肠道运动能力。肠道啃咬出有用的营养因素，有助于提高体内代谢率，从而提高身高。因而单从这两点出发，益生菌的确能够有效地增高。益生菌能够刺激生长激素的分泌。对于那些希望增高的人来说，益生菌能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼发育的快速增长。当然，对于身体长高的影响，益生菌只是一个方面，还需要结合其他因素，如饮食、运动等。
哪些益生菌对于身高是有帮助的？
目前市场上益生菌菌粉品牌琳琅满目，那么哪些益生菌作用对于身高是为显著的呢？下面分享几种有助于身高的益生菌菌粉。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是益生菌中的佼佼者，人体内常见的一种益生菌，不仅在进食过程中帮助人体摄取充分的营养，还能促进肠道环境的创造，防止有害物质附着在肠道上，保障肠道健康发挥其中所需的功能。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus也是一种常见的益生菌，它能够平衡消化系统微生态环境，增强肠道力。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei能够防止肠道嗜酸杆菌和副杆菌侵袭身体，维护肠道的生态平衡，降低肠粘膜的反应，保护肠道粘膜免受侵害。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus能够促进肠道蠕动，增进人体的消化吸收能力。同时，对于婴儿有着帮助酸奶调节体质，保持身高发育正常。
总之，益生菌对人体健康的影响非常重要，对增高也有积极的帮助。因此，建议在日常饮食中适当补充益生菌，选择适合自己的益生菌菌粉品牌，积极开展锻炼和运动，保持健康的生活习惯，让你也拥有健康的身体和增长的好身高。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。