什么是益生菌
益生菌，又称为“有益菌”，是一类对人体健康有益的微生物。它们可以进入人体肠道，调节肠道菌群平衡，增强力，帮助消化，提高营养吸收等。在16个月的宝宝饮食中添加益生菌，有助于维持肠道平衡，增强力，缓解等问题。
哪些食品含有益生菌
添加益生菌的食品品种很多，常见的有：
酸奶：酸奶是常见的益生菌食品，不仅含有益生菌，而且富含蛋白质、钙和维生素。
酸奶饮料：相比普通酸奶，酸奶饮料能够更好的保持菌群的活性，便于携带，风味也更为美味。
酸奶酪：相比酸奶，酸奶酪更加浓厚，不仅含有益生菌，还富含蛋白质、维生素和钙等营养成分。
饮料乳：饮料乳中添加了乳酸菌，有利于调节肠道菌群平衡，增强力。
发酵豆浆：相比于普通豆浆，发酵豆浆能够增加豆浆的酸度，含有的酶对人体有益处，能够促进消化吸收。
使用益生菌的注意事项
虽然益生菌是有益菌，但是在使用过程中仍要注意以下事项：
不要食用过量：食用过多的益生菌对人体有一定的危害，容易引起、胃口不好等情况。
不能使用过期食品：过期的益生菌食品包含了大量的和毒素，对身体有害。
用于配方食品必须谨慎：使用益生菌配方食品时必须谨慎，好在医生的指导下使用。
不要使用含有抗生素的益生菌：含有抗生素的益生菌会影响人体内部的菌群平衡，对人体有害。
益生菌适合16个月的宝宝吗
正常情况下，16个月的宝宝肠道功能已经发育成熟，但是由于孩子的饮食和消化系统还没有完全发育完全，需要注意只能适量食用益生菌。如果宝宝存在、等肠胃问题，可以适当使用益生菌食品，以此来维持肠道平衡，促进肠胃道的健康发展。
有哪些不含益生菌的食品要注意
在宝宝的饮食中，确保摄入足够的益生菌非常重要，同时也要注意避免一些不含益生菌的食品，如：
高糖食品：高糖食品容易引起肠道发酵，糖的分解会使肠道细胞刺激产生胃酸，以至于肠道菌群失衡。
加工肉品：加工肉品含有很多的添加剂，摄入过多会对宝宝的健康带来很大的影响。
辛辣食品：辛辣食品容易刺激道，对肠胃不好。
垃圾食品：垃圾食品中含有很多的添加剂，而且营养成分差，大量摄入会带来很多的不良后果。
结语
通过适当的饮食安排，保证宝宝摄入足够的益生菌，不仅有利于增强力，缓解，而且有助于维持肠道健康平衡，对宝宝的健康成长有着重要的积极作用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。