什么是益生菌？
益生菌又称为“友善”，是指对人体有益的一类微生物，包括乳酸菌、酵母菌等。它们通过调节肠道微生态平衡，维护肠道健康和力，和肠道问题。
拉肚子的原因
拉肚子是指，是指排便次数明显增多，粪便量明显增多，质地稀薄或呈水样，伴有、、恶心等症状的一种肠道问题。拉肚子的原因多种多样，比如、、寄生虫、、等，还有一些非性因素诱发，比如吃草莓过多、过分饮酒、长时间使用泻药、精神紧张等。
益生菌对拉肚子的作用
益生菌可以调节肠道微生态平衡，从而防等肠道问题。研究显示，益生菌可以：
竞争性排挤原菌，抑制原菌的生长。
增强肠道屏障功能，减轻肠道反应。
促进肠道蠕动，增强排便功能。
促进食物消化吸收，增强细胞力，提高机体抵抗原菌和致因子的能力。
选择什么样的益生菌？
不同种类的益生菌对不同的肠道问题有不同的调节作用。对于拉肚子，可以选择以下益生菌：
双歧杆菌：是一种重要的益生菌，通过竞争性排斥原菌和增强肠道屏障功能，和。可以在乳制品中得到。
嗜酸乳杆菌：可以促进肠子蠕动，增强排便功能，缓解症状。可以在益生菌制剂或乳制品中得到。
酪酸球菌：通过促进益生菌的生长和增强肠道力，和，特别是抗生素引起的。可以在益生菌制剂中得到。
如何使用益生菌拉肚子
对于轻度的拉肚子，可以通过良好的饮食控制，慢慢恢复肠道功能。但如果已经持续了三个月，又没有得到很好的缓解，就需要考虑使用益生菌进行。一般需要注意以下几点：
选择质量可靠的品牌和产品，切勿盲目购买，以免选错菌种或质量不好的产品。
选择适合自己的益生菌制剂，可以咨询医生或药师的建议。
按照说明书的用法用量使用，不能超量使用。
同时配合良好的饮食习惯和生活习惯，比如多喝水、不吃辛辣刺激性食物、保持良好的心态等。
注意事项
在使用益生菌拉肚子时，需要注意以下几点：
不同种类的益生菌对不同的肠道问题有不同的调节作用，需要选择适合自己的益生菌制剂。
使用益生菌时，需要配合良好的饮食习惯和生活习惯，以增强力，提高效果。
慢性人应寻求合适的医疗资源，进行综合。
总之，益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过调节肠道微生态平衡，和肠道问题，特别是对于轻度拉肚子有不错的调节作用。但是，在使用益生菌时需要注意选择适合的品牌和产品，以及配合良好的饮食和生活习惯，方可发挥大的调节作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。