介绍
益生菌指的是一类有益于人体的微生物，主要存在于我们的肠道中。乌龙茶是一种来自于中国的茶叶。
成分
益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种微生物，他们能够增加人体内有益菌的数量，调节肠道菌群平衡。
乌龙茶则含有茶多酚、咖啡因、氨基酸等多种成分，具有一定的提神解疲劳、等功效。
功效
益生菌能够促进人体内菌群的平衡，增强力、改善肠道消化和吸收功能等多种功效。另外，益生菌的摄入可以改善人体内的代谢过程，降低和三酰甘油的水平。
乌龙茶则常被用作解渴神爽的饮品，同时还有助于消脂、降低心风险等功效。
作用机制
益生菌通过增加人体内有益菌的数量和活性，抑制有害的、尽可能增加有益物质的产生，从而发挥它的功效。
乌龙茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分能够促进人体的，减少脂肪的堆积，从而提高身体的代谢水平，降低患心和代谢性的风险。
使用方法
益生菌常常作为保健品或者特殊口服制剂的形式出现，常常可以以胶囊、粉末、饮料等多种形式出现。各种形式摄入的剂量、频率等均有所不同。
乌龙茶作为饮品，常常用热水冲泡。具体的饮用方法可根据个人口感适度调整。
适用人群
益生菌适用于很多人群，但是尤其适用于肠胃道不适的人，或者是长期服用抗生素等的人士。
乌龙茶适用于缺乏动力、易疲劳、脂肪堆积过多、身体代谢较为缓慢的人。但是，不宜饮用过多。
食品安全
益生菌大多以保健品等形式在市面上出现，购买时要选择正规的生产厂家/品牌，注意生产日期和保质期等细节信息，避免购买过期、虚假的产品。
乌龙茶属于茶类，除了流行疫情等影响茶叶生产销售的外部原因，因此不需要特别担心食品安全问题。饮用时还是要注意以正规信誉度高的商家购买，并注意购买时有无过期的情况。
副作用
益生菌可能会引起肚子、等道反应，但一般情况下不会造成大的影响。
乌龙茶中的茶碱含量较高，摄入过多可能会引起心跳过快、等副作用，对于易心悸、等人群还需注意。
总结
虽然益生菌和乌龙茶都是食品/饮品，但是两者的功效和应用场合等各方面都不相同。学会如何合理地使用益生菌和乌龙茶，才能真正发挥它们应有的作用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。