益生菌的作用
益生菌，是指由人体内的一些和酵母组成的微生态群体，它们存在于人体的肠道中，可维持人体肠道内的微生态平衡，促进肠道健康。而益生菌补充剂则是指将这些有益的和酵母培养繁殖出来后制成的一种保健食品。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过食物或摄入调理品的方式来摄入。现在更普遍的是经药店销售的益生菌补充剂，这种补充剂多是细胞活跃的乳酸菌，知名品牌如拜尔康、乳酸菌素，多是常见的Lactobacillus acidophilus粉、嗜热链球菌和双歧杆菌等益生菌的混合制剂。
益生菌的服用时间
许多人懒得吃东西所以选择补充剂，益生菌补充剂不能代替食物，过多的摄入益生菌补充剂不仅不能带来额外的益处，还可能导致益生菌过度生长，从而对身体带来大量负面影响。一般建议每天服用1-2颗胶囊，早晚各一颗，这是大部分益生菌补充剂的建议用量。
益生菌能长期服用吗？
益生菌可以长期服用，意味着每天都能摄入一定数量的益生菌补充剂。某些消化问题，需要在长时间内补充。比如常规使用抗生素的患者，抗生素摧毁人体某种或多种，因此需要通过补充来恢复肠道健康，建立肠道。此外，经常吃酸奶、发酵乳或蔬菜的人，可以每天补充小量的来增强力，维护肠道健康。
注意事项
虽然益生菌无毒副作用，但还是有很多需要注意的情况。请勿仅仅根据药店的宣传标语或推荐购买数量过多过于频繁地服用益生菌补充剂，以免造成不良影响。
益生菌补充剂不适用于变或已处于严重（如症）状态的人群。患者应特别小心，因为益生菌补充剂往往伴有较高的糖分含量，从而可能导致水平反弹。
请注意，即使服用益生菌补充剂也不能代替健康饮食习惯。益生菌好是作为辅助来使用，好是与健康饮食和适量锻炼相结合，这样可以真正保持肠道健康。
结论
在健康的饮食和生活方式的基础上，适量服用益生菌补充剂是比较安全和有效的做法。肠道健康是至关重要的，用益生菌来保护肠道是一种可靠的方法，只要使用得当，患上、等问题的几率就可以大大降低。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。