益生菌的正确服用方法！原来这么简单

益生菌是种重要的膳食补充品，主要用来维护肠道健康，增强人体力，正确的食用方法不仅可以充分发挥益生菌的功效，还能一些。

益生菌的正确服用方法之一，关于益生菌的摄入量，建议每天饭后或饭间服用一次，这样可有效增加益生菌在肠道内生存的时间并增强其功效。如果你打算跟随他人的推荐剂量，建议先向营养师或医生咨询，以根据个人情况制定合适的计划。

益生菌的正确服用方法之二，在选择益生菌产品时，应该仔细阅读标签和说明书，并选择符合自己身体需求的产品。一些特别注意的地方可能涉及防配方、成分添加、保存要求等，需要逐一确认。此外，选择保持稳定性能的产品，比如使用稳定的益生菌菌株，比如现在用的比较多的冻干技术，可以很好地锁住菌群活性。

益生菌的正确服用方法之三，正确存储也是确保益生菌功效的关键。一旦购买了益生菌，应该将其保存在阴凉、干燥、避免阳光直射和潮湿的地方。尽量避免放入冰箱冷冻，因为这会破坏益生菌的活性。每次打开后加强密封。

益生菌的正确服用方法之四，如果你正在服用或者出现肠胃问题，请务必先咨询医生的意见，因为某些和健康问题可能是与益生菌摄入相冲突的（例如抗生素可能会破坏益生菌的作用）。另外，对于孕妇、哺乳中的妇女和系统较弱的人群，也需要谨慎使用。

后，经常食用带有益生菌的饮品和食物也是保持肠道健康的有效方式。比如，酸奶、酸奶制品、低温、长时间发酵的酸菜等都可以很容易地获得。

总之，正确的吃法可以大限度地发挥益生菌的功效，并保证身体的健康。需要记得的是，每个人的身体情况是不同的，在购买益生菌产品时，好选择益生菌种类较丰富的，且活菌含量一定要高，近专家们比较推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，采取三层包埋技、液氮滴冻技术可使得单条制剂的活菌含量就能维持在1000亿CFU以上，是一款性价比较高的产品。