如何保护好肠胃？原来与心肺也有较大的关系！

      现实生活中，“十人九胃”的现状，让人们因为肠胃功能的降低，引起虚不受补或者等症状；功能的长期紊乱，还会引发心系统功能的失调；如何保护好肠胃是现代人面临的一个重要课题。

      那如何保护好肠胃哪？中医讲人的脾胃是“后天之母”，主管气、营养的运化，而如果人的思虑过重、，会引发气的瘀滞，从而很容易形成，所以保护肠胃重要的是调节情志、心胸开阔，在这一点上自我调节、人际交往疏导都是较好的方法。

     另外，一定要加强体育锻炼和户外运动，因为的消化吸收及排泄功能通常是伴随着的蠕动而运行的，适当的运动会帮助蠕动，促进消化吸收及排泄；另外中医讲“心与小肠相表里，与大肠通经络”，如果人体的和部系统出了毛，液含氧量不足，会导致粘膜缺氧和受损，也会导致；而且运动可以提高人体的心功能和氧饱和度，同时调节情绪、豁达心胸，在心理和生理两方面起到调节保护的作用。

      还有，在如何保护好肠胃方面，要注意避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性的食品，减轻负担；多吃富含膳食纤维和水分的蔬菜、瓜果等；而且作息和人体的生物钟也要规律，这样人体的整体机能才会调和与健康，从而保障了肠胃的正常功能运行。

      如果肠胃功能紊乱、肠道菌群失调，形成、、、、等，则要及时的调，此时服用益生菌产品是标本兼的方法。

      目前的益生菌产品已经发展到了益生菌冻干粉等制剂，它的益生菌含量是平时我们所喝酸奶的十倍，具有更强的肠胃调节功效；像国产的优质品牌卓岳宜君素益生菌，含有每条1000亿、每盒20000亿水平的16种高品质益生菌，和优选的9类益生元，是普通益生菌产品的几倍数量，从而让肠胃调节和保护成为了轻松、简单的事情。