益生菌吃下能存活吗多久(益生菌能在体内存活多久？)

益生菌能在体内存活多久？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在人体中起到和很多的作用。而且，越来越多的人也开始意识到益生菌的重要性，纷纷开始食用含益生菌的食品。但是，大家常常会疑惑：益生菌吃下去后能在体内存活多久呢？下面我们来详细探究。

益生菌的存活时间与种类有关

首先，益生菌的存活时间不仅仅取决于人体本身的生理状况，还与益生菌的种类有很大关系。不同种类的益生菌在体内的存活时间也千差万别。比如，一些酸性菌，像乳酸菌、嗜酸乳杆菌等，可以在人体内存活较长时间，而一些需要氧气的菌，如双歧杆菌、酪酸球菌等，则需要更好的保护才能在人体内存活。

益生菌的存活时间受到胃液的影响

除了种类的影响，益生菌在体内的存活时间还受到胃液的影响。胃液是人体的一种强酸性液体，一般情况下，胃液的酸度可达到PH值1.5，对益生菌来说，相当于是一种极低的PH值。在这样的酸性环境下，大部分益生菌都无法生存。

益生菌的存活时间受到饮食的影响

饮食对益生菌的存活时间也有很大影响。有些人认为在饮食过程中，把益生菌加入到热水中或者食用主食中，比如米饭、馒头、面条等，会被烤熟或者消化掉，从而失去了益生菌的效果。但其实不是这样的，因为这些食物都包含淀粉质、蛋白质和食物纤维等物质，这些物质容易被人体消化吸收，并保护益生菌的生存。

结论

总体来说，益生菌在体内存活时间不是特别长，大约只有数天至数周的时间。所以，我们在食用含益生菌的食品时，需要注意保持一定的频率和剂量。有些食品可能有较高的含益生菌量，但如果一次摄入太多，可能会导致某些不适症状，如、肠胀等，这是由于益生菌大量繁殖后的结果。因此，吃含益生菌的食品要逐渐增加摄入量，久而久之，才能让益生菌在我们体内起到更好的作用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。