益生菌到底是个啥东西(益生菌是什么？——我们来了解一下)

益生菌到底是个啥东西？——我们来了解一下

随着人们对健康意识的提高和生活水平的不断提升，益生菌逐渐被人们所关注。那么益生菌到底是什么呢？

1. 益生菌的定义

益生菌，也称为“有益菌”，是指一些可人体消化吸收的微生物类物质。它们可以在人体内定居繁殖，并通过、调节肠道菌群、促进肠道消化道作用等多种方式维护人体健康。益生菌初的发现是在1899年，由俄国科学家梅契尼科夫发现，其后又被不断地研究和发现新的菌种。

2. 益生菌的作用

益生菌在人体内可以发挥多种作用：

2.1 调节肠道菌群

肠道是人体内重要的菌群栖息地之一，人体的健康很大程度上取决于肠道菌群的稳定和均衡。而益生菌可以通过与肠道内的有害菌竞争、生长，并抑制有害菌繁殖，从而维持肠道内菌群的平衡，促进肠道健康。

2.2 促进肠道消化作用

益生菌可以产生多种有益物质，如酸、酶等，有助于促进肠道消化和营养物质的吸收。

2.3 对抗原微生物

益生菌可以产生多种物质，如乳酸、醋酸等，可以杀灭多种有害微生物，从而保护人体不被。

3. 益生菌的来源

益生菌的主要来源有两个：

3.1 食品

如酸奶、乳酸菌饮料、乳酪、发酵蔬菜等。

3.2 补充剂

如口服益生菌胶囊、固体饮料等。

4. 益生菌的选择

当前市场上益生菌产品琳琅满目，选择起来会比较困难。这里介绍一些选择益生菌的小技巧：

4.1 选择含有多种菌株的产品

不同的菌株对不同的具有不同的作用，在选择产品的时候，好选择菌株种类丰富的产品。

4.2 选择稳定性好的产品

益生菌的存活率会受到很多因素的影响，比如产品的生产和运输过程。因此，选择稳定性好的产品可以保证益生菌的存活率更高。

4.3 选择可靠的品牌

在选择产品的时候，好选择可靠的品牌，避免选择一些不良商家生产的假冒产品。

5. 总结

益生菌在维护人体健康方面发挥了重要的作用，通过调节肠道菌群、促进肠道消化、对抗原微生物等多种方式，有助于维护人体健康。在选择益生菌产品时，要注意选择含有多种菌株、稳定性好、可靠的品牌的产品。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。