益生菌有利于钙片的吸收吗？
随着日常健康意识的提高，人们对维生素和矿物质等营养素需求的了解越来越深入。其中，钙是人体必不可少的矿物质之一。多种研究表明，益生菌有可能帮助人体更好地吸收钙片，从而改善人体的健康状况。
益生菌与钙的关系
益生菌是指能够在人体内生长和繁殖并且能带来各种益处的一类。它们可以在人体对抗和等侵害方面发挥重要作用。而与此相关的是，益生菌可能会对人体的钙吸收产生影响。
人体内的钙是通过肠道吸收的，但肠道内有三种因素会影响钙的吸收：钙的可溶性、钙的迁移和钙的结合力。钙的可溶性越高，钙就越容易吸收；迁移指的是钙离子向肠壁迁移的过程；钙的结合力则影响钙进一步吸收的效率。因此，能够调节肠道内菌群的平衡，促进身体内益生菌的繁殖，就能够进而促进人体更好地吸收钙片。
科学研究的支持
众所周知，科学研究是可以为益生菌与钙片的吸收之间产生关联提供证据的。博士Eby指出，用益生菌和钙结合的方式能够改善人体内的矿物质摄入效率，从而减少因人体摄入的矿物质不足引起的相关健康问题。
此外，根据一项发表在《国际食品科学技术杂志》上的研究，益生菌可以调节肠道内离子的平衡和增强肠壁的，进而促进钙片的吸收。这些研究进一步支持了益生菌与钙吸收之间的正相关性。
如何选择益生菌和钙片
要获取益生菌与钙片吸收之间的大效益，就需要确保选择正确的益生菌品牌和钙片品种。
在选择益生菌品牌时，你需要注意含有哪些益生菌菌株，毕竟并不是所有菌株的效果都是一样的。例如，Bifidobacterium lactis和Lactobacillus acidophilus就是证实有更大效益的两个益生菌品种。
对于钙片的选择，则需要留意该钙片的品质、含有的成分、吸收率等。此外，饮食中富含钙质的食品也是进一步促进钙 吸收的良好来源。
结论
虽然对于益生菌与钙片之间的相关作用尚未做出确凿的科学解释，然而已有很多临床案例和科学研究表明，益生菌和钙片的搭配可以提升钙的吸收效率，使人体能够更好地获得钙的营养价值。
当然，饮食中的钙摄入和运动等其他健康习惯也同样是因应保重骨骼健康的良策。如果你有任何健康方面的问题，建议咨询专业人士或医生的建议。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。