益生菌用不用泡开水里喝(益生菌：需泡开水中，不可直接食用)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，主要存在于人体内部的肠道中。它可以促进肠道内环境的协调性，维持肠道菌群结构的平衡，增强力，减少有害的生长，降低肠道的风险。

为什么需要泡开水中食用？

益生菌通常以菌粉、益生菌饮料以及乳酸菌饮料的形式出现。其中，菌粉是一种干燥的固体粉末，因为不能直接食用，需要以开水冲泡，使之溶解，然后把菌液喝下去。

益生菌饮料和乳酸菌饮品则已经把益生菌培养好并保存在里面，不需要冲泡，可以直接饮用。

为什么益生菌需要泡开水中食用呢？因为益生菌是一种生命体，它在高温下很容易死亡，而以开水冲泡可以使其活性得以保持，从而起到更好的保健作用。

泡开水需要注意什么？

在泡开水时，需要注意以下几点：

水的温度：用开水冲泡时，水的温度好在60℃以上，但不要超过80℃。太高的温度会导致益生菌死亡。

时间：泡益生菌的时间好在10分钟左右，过长的时间会导致菌液的口感变差，也会影响营养成分的保存。

搅拌：益生菌粉末需要充分搅拌才能充分溶解，否则会出现结块现象，影响食用效果。

益生菌的正确食用方法

益生菌的正确食用方法如下：

泡开水：根据益生菌说明书的要求，将益生菌粉倒入杯中，加入60℃以上的开水，充分搅拌至粉末溶解。

温度调整：将溶液温度调整至适宜温度，可以在温水中浸泡一下杯子，以降低温度。

饮用：将益生菌溶液喝下即可。一般情况下，每日1~2次，每次1袋，每袋3~5克，使用时间不宜过长。

结语

对于想要食用益生菌的朋友，建议选择厂商信誉度较高、产品质量有保障的品牌，同时，正确的保存和食用方法可以大限度地提高益生菌的作用效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。