7周岁吃益生菌吃多少克(7周岁孩子每日适宜益生菌摄取量是多少？)

7周岁孩子每日适宜益生菌摄取量是多少？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以帮助增强人体力、促进肠道消化吸收等功效。而对于7周岁的孩子而言，益生菌对他们的生长发育和健康都有着非常重要的作用。那么，每日适宜益生菌摄取量是多少呢？我们来了解一下。

适宜益生菌摄取量的计算方法

7周岁的孩子还处于生长发育期，所以摄取适量的益生菌对于他们的健康与日常生活有着重要的影响。根据专家的建议，每日适宜的益生菌摄取量为养蓝嗨1颗（5亿个活菌） ~ 2颗（10亿个活菌）之间。但是，具体的摄取量还需要根据孩子的体重来进行计算，一般而言，建议每日摄入10万 - 100万CFU的益生菌。

益生菌的来源及食用方式

益生菌的来源非常多，可以从日常的食物中获取到。例如，优酪乳、酸奶、奶酪、豆浆等都是比较常见的益生菌食物。此外，家长还可以给孩子选择含有益生菌的保健品来进行补充。但是，需要注意的是，保健品的使用需要严格遵循医生的指导，并且建议在经过药师或医生咨询后再进行使用。

孩子如何食用益生菌呢？一般而言，可以选用口感好、易于消化的益生菌食物。例如，优酪乳等，可以作为零食或饭后小点心来食用。对于挑食的孩子，可以考虑将益生菌食物与其他食物混合食用，这样可以让孩子更加容易接受。

需要注意的问题

虽然益生菌对于孩子来说非常重要，但是，家长在给孩子食用益生菌时，也需要注意一些问题。例如，不要给孩子过多的益生菌食物，以免引起肠胃不适或等问题。此外，还需要注意保质期，选择食品时，应该选用新鲜、没有过期等情况的产品。

后，需要提醒的是，益生菌对于孩子而言的确是非常有益的，但是家长在给孩子添加益生菌时，需要结合孩子的具体情况来决定。对于孩子而言，健康的生活方式和日常饮食习惯同样重要，家长应该引导孩子形成良好的生活习惯，并在饮食方面给予适当的指导和帮助。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。