北京协和陈伟主任谈益生菌(北京协和专家探讨益生菌的作用)

北京协和陈伟主任谈益生菌

随着现代生活中呼之欲出的压力和健康问题，益生菌作为一种“活性的好菌”，受到了越来越多的关注。那么益生菌究竟有什么作用呢？北京协和陈伟主任为我们详细解答。

什么是益生菌？

益生菌是指在人体肠道中能够生长繁殖，有益于人体健康的有机体，主要是指乳酸菌和双歧杆菌等。

益生菌的作用

陈伟主任表示，益生菌主要是通过以下三个方面对人体产生作用：

促进肠道蠕动，改善问题：益生菌可以增加肠道的活力，促进肠蠕动，使大便通畅，还可以防止痔疮和肠。

增强肠道力，肠道：益生菌可以促进肠道中有益菌种的生长，抑制有害菌种的生长，增强肠道力，肠道。

降低，延缓：益生菌可以分解肠道中的，减少的吸收，从而起到降低的作用，还可以产生物质和维生素等，有延缓的作用。

选择益生菌的注意事项

不同菌种的益生菌具有不同的功能，例如LGG菌株可以增强肠道力，而酸奶中的拉胶乳杆菌可以改善消化系统，增强人体力，因此选择合适的益生菌种类非常重要。

此外，陈伟主任还提醒，选择益生菌时需要注意以下几点：

选择存活率高的益生菌：益生菌的存活率非常重要，建议选择存活率高的益生菌，效果更佳。

避免过量摄入：益生菌过量摄入可能会导致等问题，因此需要按照说明书中的剂量进行摄入。

根据个人体质选择：不同人群的益生菌需求也不同，例如孕妇和儿童等容易出现肠道问题的人，需要选择更加温和的益生菌。

小结

益生菌作为一种“活性的好菌”，对人体肠道健康具有重要作用。选择适合自己的益生菌种类和剂量非常重要，尤其对于肠道问题较为严重的人群，更应该重视益生菌的摄入。

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