为大人小孩推荐益生菌
益生菌是一种能够在肠道内生长、繁殖，有效帮助身体吸收养分、维持肠道菌群平衡的有益。因此，大人和小孩都可以从食用益生菌中获得健康益处。
大人适合食用的益生菌
对于大人而言，食用以下益生菌可以改善肠道菌群、增强力、保护消化系统健康：
乳酸菌
乳酸菌是一类常见的益生菌，经过发酵工艺后被加入到食物中或做成保健品。市面上有很多品牌的乳酸菌饮料、酸奶等产品，推荐选择添加有益菌株、无添加剂和低糖的产品。
双歧杆菌
双歧杆菌能够生长在人的肠道内，支持肠道内的有益生长，同时抑制有害菌的增长。双歧杆菌能够缓解和等症状，在日常生活中适量补充，能够维护肠道健康。
小孩适合食用的益生菌
小孩的肠道菌群在成长过程中还没有完全发育成熟，因此服用适量的益生菌，能够帮助优化肠道菌群，促进身体健康。
婴儿配方奶粉添加的益生菌
市面上的一些婴儿配方奶粉中已经添加了益生菌，能够促进婴儿的肠道菌群平衡。但需要注意的是，不要给还没断奶的宝宝随便添加益生菌，好在医生建议下进行。
儿童专用益生菌
为了满足孩子的生长需要，市面上也有专门为儿童设计的益生菌产品。这类产品应该注意选择添加明确的菌株，避免含有过多的添加剂，通过连续服用才能起到较好的效果。
益生菌的注意事项
虽然益生菌有很多健康益处，但并不适用于所有人群。以下几点需要注意：
过度食用会有副作用
如果大量食用益生菌，可能会出现、等消化道不适症状，还可能导致体内菌群的不平衡。因此，正确选择和使用益生菌才能起到良好的效果。
孕妇和乳母需要注意
孕妇和乳母的身体状况与正常人群有区别，因此食用益生菌需要遵循医生的建议。如果你正在怀孕或哺乳期，好在医生的指导下服用益生菌。
对某些症的缓解并不鲜见
虽然益生菌有很多好处，但是并不能完全缓解所有的。例如对于消化道、等，仅仅靠益生菌可能无法达到完全愈的效果，需要配合正规的医疗方式。
结论
益生菌为大人和小孩提供了保护消化道健康、增强力的重要帮助。无论是通过食用乳酸菌饮料等食物来摄入，还是通过专门为儿童设计的益生菌保健品等，都需要注意正确选择、同量使用才能使益生菌发挥大的效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。