益生菌黄豆浆怎么做(教你如何制作营养丰富的黄豆菌浆)

益生菌黄豆浆怎么做？

益生菌黄豆浆是一种非常营养丰富的饮品，它不仅可以补充营养，还可以帮助改善肠道菌群，提高力。下面我们来介绍一下具体的制作方法。

所需材料：

黄豆、益生菌粉、水。

制作步骤：

1. 将黄豆浸泡至少8个小时，好泡12个小时，直到黄豆表面出现裂纹。

2. 把泡好的黄豆捞出，用流水冲洗干净。

3. 将黄豆加入搅拌机中，加适量水，开始搅拌。

4. 搅拌至黄豆成细碎渣状，再加入适量水，继续搅拌成黄豆浆。

5. 将搅拌好的黄豆浆倒入锅中，用小火加热，不断搅拌，煮至沸腾。

6. 将煮沸后的黄豆浆转移到保温杯中，让它自然冷却至稍微有点温度的状态，再加入适量的益生菌粉，搅拌均匀。

7. 将混合好的黄豆浆和益生菌粉放入保温桶中，封闭保温桶，保温10-12小时。

8. 完成后，将黄豆菌浆过筛，倒入玻璃瓶中，放置冰箱中冷藏。

营养价值：

黄豆是植物性蛋白质的重要来源，同时还含有丰富的膳食纤维、钾、铁等营养素，长期喝黄豆浆有助于补充营养，提高力。益生菌则可以改善肠道菌群，增强肠道力，对于、调节肠道功能也有一定帮助。因此，益生菌黄豆浆是一种非常适合孩子、老人和爱美女性的营养饮品。

总结：

益生菌黄豆浆制作简单，同时营养丰富、味道香甜，尤其适合有营养缺乏问题的人饮用。家中可以制作自己的益生菌黄豆浆，既可以省钱，又可以保证它的安全卫生。同时，喝益生菌黄豆浆还可以改善肠道功能和力。希望大家能够尝试制作这款营养饮品。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。