益生菌是从哪里获取的(益生菌的来源是哪里？)

益生菌是从哪里获取的

益生菌顾名思义，是指对人体有益的微生物菌种，它们能够在人体内生存繁殖，并对人体健康产生积极的影响。那么，益生菌的来源是哪里呢？

乳制品

相信大家都知道奶酪、酸奶和发酵乳等乳制品中含有丰富的益生菌。这些益生菌一般是通过乳酸发酵的过程中产生的。其中常见的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。如果你想通过饮食获得足够多的益生菌，吃些酸奶、酸牛奶、奶酪等食品是个好选择。

蔬菜、水果与糖分

想让肠道中新增益生菌，我们还可以摄取含有果胶、果皮等成分的水果和蔬菜。这些果胶类物质能够促进长链脂肪酸的产生，激发益生菌向肠壁靠拢，在肠道中生长。苹果和柚子是常见的富含果胶类物质的水果；而蒲公英、鳞菜等海藻类食材，富含益生菌养料且含糖量低，也十分适合摄入。

益生菌饮料

现在市面上也有许多益生菌饮料，不用担心口感和卡路里而担心而且每瓶中含有的益生菌也比较容易吸收。而且这些饮料还含有其他的营养成分，能够促进肠道的健康。但是需要注意，市面上有些益生菌饮料中添加了过多的糖分和防腐剂等人造成分，不利于身体健康，所以需要选择正规品牌的产品。

益生菌的补充

如果以上方法不能满足身体对益生菌的需求，那么补充是另一种选择。市面上有许多益生菌、预生物制剂、多生菌剂等，能够快速补充肠道内缺欠的益生菌。但是，在使用之前我们需要咨询医师，遵循医嘱和说明书，避免出现过量使用等问题。

结语

益生菌虽然小，却有很多种类，它们对于人体的健康有着举足轻重的影响。除了上文提到的渠道外，一些手工发酵的食品、发酵豆制品等，也可以在日常饮食中尝试加入。总之，我们需要多种途径搭配，才能真正保证充足的益生菌摄入量。这行为有利于我们的肠道健康，也能带来身体上的各种好处。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。