益生菌可以减半吃吗？
益生菌是一种对人体有益的，它们居住在人体内，帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收功能，增强力等。益生菌的作用已经被广泛认可，但是很多人不知道益生菌该如何正确使用。在使用益生菌时，不少人疑惑：益生菌可以减半吃吗？
益生菌使用方法
在正常情况下，益生菌并不会对健康产生负面影响，但是过量使用或不正确使用则可能会引起一些问题。通常情况下，益生菌的使用方法如下：
根据产品使用说明来服用，一般每次剂量在5亿到200亿个之间，具体剂量应该根据自身情况而定，建议在医生的指导下使用。
益生菌好在空腹时服用，因为胃酸会破坏它们，空腹时胃酸分泌较少，有利于维持益生菌的活性。
益生菌可以和食物一起服用，但不能和热水一起服用，因为高温会杀死益生菌。
正在使用抗生素的人好不要使用益生菌，因为抗生素会杀死身体内的有益菌群，此时使用益生菌的效果不明确。
益生菌可以减半吃吗？
益生菌的使用剂量直接影响它的效果，剂量过高或过低均会影响到它的作用，益生菌的使用剂量应该根据自身情况和医生建议来确定。
很多人认为吃得越多效果越好，因此使用益生菌时就会贪心，认为加大剂量会增强效果。但实际上，益生菌的使用剂量不应该过高，过高剂量会导致它们反而无法在肠道中生存，进而减弱效果。所以，不建议减半使用益生菌，也不建议自行增加剂量。
数种益生菌的剂量建议
不同类型的益生菌对人体的好处有所不同，各类菌剂量建议如下：
乳酸菌：每日建议剂量为300万CFU至1000亿CFU
双歧杆菌：每日建议剂量为300万CFU至200亿CFU
酪酸梭菌：每日建议剂量为1亿CFU至10亿CFU
嗜酸乳杆菌：每日建议剂量为500万CFU至50亿CFU
总之，益生菌的使用应该坚持科学用法，遵循医生的建议，按照产品使用说明来使用，避免剂量过高或过低。益生菌的剂量建议不同类型的菌有所差异，大家在选择时应该依据自身情况和医生建议来确定合适的剂量。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。