引言
随着人们对健康的关注度越来越高，常见的保健品中，益生菌和乳生菌这两种食品越来越受到人们的青睐。虽然两者菌株不同，但它们在肠道菌群的调节上都有很好的作用。但它们到底有哪些主要区别呢？
乳生菌与益生菌的定义
乳生菌指的是一类菌群，它们可以被添加到乳制品（如酸奶、凝乳等）中，因为它们生长于乳制品中而得名。乳生菌是通过发酵过程产生的，而且很多菌株可以自然发生在我们的消化系统内。
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们可以通过口服或者其他方式经由口腔进入到肠道。益生菌可以帮助人体维持身体平衡，因此它们被广泛地应用于保健品和药品中。
菌株的区别
乳生菌和益生菌主要区别在于它们的菌株。
乳生菌大多数可以在乳制品和肠道自然生长。这些包括嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌和乳酸菌等菌株。它们在消化系统内的主要作用是协助分解乳糖并提高钙的吸收。
而益生菌则是一类更加广泛的菌株，包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌株主要作用是协助维持肠道的平衡，并增加对一些微生物的防御力。
功效的异同
乳生菌的主要功效在于促进钙的吸收，提高乳糖分解能力，保护肠道和防止等。它们的生长环境主要在酸性的乳制品中。
而益生菌则主要起到调节肠道菌群、提高的作用，因此，对于调节消化系统、提高身体力、和等，益生菌的功效更具显著性。
适用人群
钙对大多数人的生长发育、骨骼、牙齿的发育和保护功能具有重要的作用，因此，对于儿童、青少年、孕妇、老年人等易于发生症的人群来说，适量补充乳酸菌尤为重要。
益生菌则对大多数人群都有比较显著的益处，尤其是那些消化道不适症的人群比如肠胃不适、、。活性益生菌在肠胃功能障碍的同时，还可以保护肠壁，帮助调节肠道菌群。
结论
综上所述，乳生菌和益生菌在菌株和功效上存在不同，适用人群也不同。选择适宜的菌群或是混合的菌群，适量摄入可以有效维护肠道健康，增强微生态的平衡，促进身体健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。