身体寒凉的原因
身体寒凉的原因很多，有先天的体质问题，比如体虚、阳气不足等等，也有后天的习惯问题，如饮食、质量等等。无论是什么原因导致的身体寒凉，都需要我们注意身体保健，其中益生菌对于身体寒凉的缓解有一定的作用。
益生菌对身体寒凉有何帮助
益生菌是指人体内存在的一种生长在肠道内的对身体有益的，可以帮助人体消化食品、排除宿便等。同时还能调节肠道菌群平衡，增强身体力。按照调查显示，不是所有都能被认为是益生菌，其中有助于缓解身体寒凉的菌株有：
Lactobacillus rhamnosus
Bifidobacterium bifidum
Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium lactis
这些菌株都被证实可以通过调节肠道微生态平衡、增强肠道粘膜屏障、抑制有害等方式，达到缓解身体寒凉的作用。
益生菌摄入方式
摄入益生菌的方式有多种，可以通过饮食摄入，也可以通过补充益生菌的营养品等方式摄入，其实饮食中含有大量的益生菌，比如发酵的饮食，比如酸奶、豆浆、奶酪、泡菜、红糟等都是含有益生菌的，而受到身体寒凉问题困扰的人可以多食用这些发酵食物，做到内外呵护。
此外，市场上也存在多种益生菌营养品，从口服胶囊、片剂到液体，形式多样。市面上的益生菌营养品中虽然有许多不同种类的益生菌，但是目前临床实践证明，缓解身体寒凉好的方式是选择以上提到的那几种菌株的营养品。
益生菌营养品的注意事项
在使用益生菌营养品时，需要注意以下几点：
注意选择质量过关的品牌，注意查看生产日期、保质期等信息；
益生菌营养品不是药品，不能替代药品；
使用益生菌营养品时要遵照说明书的方法和剂量使用；
在使用益生菌营养品时，要注意搭配合理的饮食，避免过量进食。
结语
身体寒凉是一种常见的身体不适，本文中我们介绍了益生菌对缓解身体寒凉的帮助，同时也提供了一些常见的益生菌补充方式和注意事项，希望对身体寒凉的朋友能有所帮助。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。