蓝莓酵素加益生菌的做法(自制蓝莓酵素益生菌，简单易学！)

介绍

蓝莓是一种非常健康的水果，富含维生素C、K和纤维素。蓝莓中还含有一种叫做花青素的营养物质，它具有很强的功效，能够对抗的伤害并保护身体健康。蓝莓酵素是由蓝莓发酵而成的一种酵素，能够促进身体、调节肠道菌群。益生菌是一种有益的，能够改善肠道健康，增强身体力。

材料

蓝莓 500g

红糖 300g

水 1500ml

益生菌粉 2包

制作

将蓝莓洗净，放入清洁的果酱罐中。

在蓝莓上加入红糖，轻轻搅拌均匀。

用开水冲洗干净果酱罐和搅拌棒，将冷却后的开水倒入果酱罐中。

加入益生菌粉，轻轻搅拌均匀。如果益生菌粉比较粘稠的话，可以将其先用一点水拌开再加入蓝莓中。

盖上果酱罐的盖子，放置在阴凉通风的地方，每天用干净的搅拌棒搅拌一次。一般需要发酵7-10天。

等到蓝莓酵素的味道和颜色都变化了，发出了酸酸甜甜的味道，就可以将其过滤出来了。

将过滤出来的蓝莓酵素倒入干净的瓶子里，放入冰箱冷藏。

使用方法

每天早上空腹喝一杯蓝莓酵素，可以帮助促进肠道蠕动，调节肠道菌群，有利于身体健康。同时可以将蓝莓酵素加入果汁或绿茶中，口感更佳。

小贴士

制作过程中一定要注意卫生，避免污染。

使用瓶子时要注意消毒。

喝酵素时一定要控制饮用量，过多会导致等不适症状。

蓝莓酵素加益生菌的制作非常简单易学，而且非常健康美味。每天喝一杯蓝莓酵素，保持健康，开启美好生活。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。