什么是益生菌？
益生菌是一类能够帮助促进肠道健康的有益。它们通过平衡肠道菌群的比例，维护良好的肠道功能，增加身体的力，防止许多肠道问题的发生，如、等。益生菌常见的食物来源有酸奶、酸菜、酸牛奶等，但很多时候仅从食物中摄入的数量并不能满足肠道菌群的需要，因此益生菌的补充成了现代人不可缺少的一部分。
常见的益生菌补充
市场上的益生菌品种众多，常见的有口服粉剂和胶囊。口服粉剂一般无味且易于溶解，适合婴幼儿、老年人等不易于吞咽胶囊的人群。而胶囊则更方便携带，并且其益生菌可以直接作用于肠道中，更加直接和有效。
除此之外，还有些生产商推出了益生菌饮料，如益力多、多美滋等，在方便携带的同时，也加入了如果汁等更多维生素、矿物质等成分，增加营养价值。
推荐的益生菌补充
1. 双歧杆菌肠康胶囊：该的主要成分是双歧杆菌，该菌种能够平衡肠道菌群，增强肠道力，、等肠道问题，适用于各个年龄层。
2. 摩崖乳杆菌肠至尊胶囊：该主要成分为十四种益生菌，具有广谱的效果，能够有效调节肠道菌群，增强肠道力，适用于肠胃不适、、等症状。
3. 乳酸菌双歧杆菌儿童口服粉剂：主要适用于婴幼儿，其中益生菌含量高，成分安全，且能够促进婴幼儿肠道菌群的健康平衡，肠道问题发生。
使用益生菌的注意事项
1. 遵医嘱使用：不同种类的益生菌适应症、剂量、用法有所不同，所以在使用时一定要遵医嘱，根据症状和用药情况合理选择合适的形式。
2. 搭配饮食：益生菌能够更好地发挥作用，是需要与合理饮食结合的。建议多摄入富含膳食纤维、菌类质量好的食物，如蔬菜、水果、酸奶等。
3. 注意贮存：许多益生菌需要低温保存，如果放置不当会导致菌群死亡，失效。所以在购买后，要按照说明书上的贮存要求进行贮存。
总结
益生菌的作用和好处是明显的，尤其是对于肠道问题较多的人群，益生菌的补充尤其重要。在选择益生菌时，要结合自身的情况，选择适合自己的形式和剂量，并注意合理搭配饮食和贮存。只有这样才能更好地维护肠道健康，增强身体力。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。