什么是？
是指排便不畅，大便干燥，时间拉长，或排便次数较少，通常是因为食物在消化道内停留的时间过长而造成的。长期不仅对身体健康有害，而且使人感到不舒服，甚至会影响生活质量。
益生菌胶囊如何缓解？
益生菌是指人体内可以通过摄入外源性生物群落（probiotics）来增加肠道益菌群数量，以起到保持肠道生态平衡和促进健康的作用。缓解是其中的一项重要功能，益生菌通过以下几个方面发挥作用：
增加肠道菌群的数量：与肠道菌群的紊乱有关，益生菌可以增加有益菌的数量，重构肠道生态。
促进食物消化吸收：益生菌可以在肠道酸性物质，改善肠道环境，有助于食物的消化和吸收。
增强肠道蠕动：益生菌能够促进运动、增加肠蠕动，缓解秘便，改善排便情况。
如何选择合适的益生菌胶囊？
市面上的益生菌胶囊品种繁多，如何选择合适的一款产品呢？下面几点需要注意：
益生菌种类：不同种类的益生菌有着不同的作用，可根据个人需求搭配选择。
活菌数量：在选择产品时要确保活菌量相对充足，才能发挥出益生菌的作用。
质量保证：选择正规大厂的品牌，确保产品质量和纯度。
注意事项
尽管益生菌是一种相对安全、有效且无毒副作用的营养补充剂，但仍需注意以下几点：
不要过量摄入：科学家认为，过量补充益生菌有可能破坏肠道的平衡状态，从而产生不利的作用。
不要跟抗生素一起服用：由于抗生素会破坏肠道菌群，进而影响益生菌的生长。
不适宜广泛的人群使用：其他特殊的人群如缺乏症、恶性和抑制剂使用者等，一定要在医生的建议下使用。
结论
益生菌胶囊可以缓解，保持肠道生态平衡，提高消化吸收能力，增强力等效果。然而，选择适合自己的产品时需要注意质量、活菌量、菌群种类等因素。同时，使用时也需谨慎，尤其是在有特殊的情况下，应该在医生指导下使用。综上所述，益生菌胶囊可作为缓解的有益补充剂，但需要严格执行说明和注意事项，才能真正发挥它的作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。