什么是益生菌？
益生菌是一种生活在人体肠道中的有益，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道健康，促进系统的正常运转、营养物质的吸收及消化功能。
常见益生菌菌种
一般来说，益生菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多个种类。以下是常见的益生菌：
1.双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道中的益生菌。它能够帮助降低、提高力、缓解肠道以及促进营养物质的吸收。常见的双歧杆菌有双歧杆菌菌株BB536、双歧杆菌菌株BL等。
2.乳酸菌
乳酸菌是一类广泛存在于人体肠道中、用于食品发酵的菌种，常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌、乳酸杆菌等。它们能够帮助和调节、等消化问题，促进人体力的提高。
3.酵母菌
酵母菌是一类单细胞真菌，是用于酿制啤酒和面包的重要微生物。它们能够帮助促进肠道健康、增强力，而且能够调节肠道中的气息，缓解等肠胃问题。
益生菌的功效
益生菌在人体中具有许多重要功效：
1.促进肠道健康
益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，以维护肠道微生物的健康平衡，防止有害的繁殖，减少肠胃问题的发生，保持肠道功能正常的运转。
2.增强力
益生菌能够促进肠道内有益菌的增加，增强肠道黏膜屏障的稳定性，以减少食物、、菌对肠道的威胁；同时，益生菌也能促进因子的产生，提高身体的抵抗能力，增强机体力。
3.帮助消化吸收
益生菌能促进消化道内有益菌的协调作用，有利于蛋白质、水解多糖等的消化吸收，防止金属离子对消化道黏膜的刺激与伤害，以维护消化道的健康。
如何摄入益生菌？
为了摄入益生菌，可以从以下途径获取：
1.食品摄入
许多相对新鲜的乳制品、发酵食品、蔬菜、水果等，都含有有益菌种，可以通过摄入菌种来促进肠道健康，增强体内力。
2.益生菌制剂
益生菌制剂是一种专门针对需要增补肠道菌群的人群的保健食品，能够提高肠胃道的健康状况。目前市面上有各种形式的益生菌制剂，如口服益生菌片、益生菌口服液等，在生长剂含量、菌株等方面有所不同，因此应该选择适合自己的益生菌产品。
益生菌的作用是很重要的，对于每个人的健康都有很大的作用，生活中还是应该多多注意益生菌的摄入，以保证肠道环境的健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。