放屁多？这种益生菌管用！
听说过肠道微生物吗？它们是生活在肠道中的微小生物，主要由组成。许多研究表明，肠道微生物跟腐朽水果一样，会因为腐烂而产生气体，终通过肛门放出。所以，你觉得自己放屁多，其实是因为肠道里的好微生物和坏微生物之间失去平衡了。而吃益生菌是可以平衡肠道微生物、减少放屁的有效方法，并且有一种益生菌管用，下面我们来了解一下。
什么是益生菌？
益生菌其实是指那些有益于人体健康、能够促进肠道微生物均衡的微生物。它能够改善肠内环境，增强人体力，在和维护健康方面具有重要作用。
为什么吃益生菌能减少放屁？
肠道微生物不平衡会导致肠道内产生一些有害的代谢产物，比如硫酸盐和二甲硫醚等气体。而益生菌能够通过调节肠道环境，影响肠道内不利菌群的生长和繁殖，减少有害代谢产物，进而减少放屁。
哪种益生菌管用？
目前市场上有许多种益生菌，比如双歧杆菌、嗜热乳酸菌等等，但是研究表明Lactobacillus plantarum（植物乳杆菌）这种益生菌管用。
植物乳杆菌广泛存在于发酵食品中，比如酸奶、酸菜、泡菜等。植物乳杆菌不仅能够促进肠道微生物的平衡，减少有害代谢产物，还能够增强人体力、促进消化吸收、降低等等。
如何吃植物乳杆菌？
吃酸奶是很好的植物乳杆菌来源，但要注意酸奶中添加了大量糖分和食品添加剂，除了植物乳杆菌外，还含有一些不利于身体健康的成分。因此，我们还可以通过多种方式来摄入植物乳杆菌：
喝含有植物乳杆菌的益生菌饮品
吃酸菜、泡菜等发酵食品
通过口服益生菌制剂来补充
虽然植物乳杆菌是一种非常好的益生菌，但是并不是每个人都适合，因此需要适当掌握摄入量。另外，对于肠道微生物不平衡严重的人，应该在医生或专业人士的指导下进行。
小结
放屁多并不是什么大事，但是如果过于频繁会影响到社交等方面，甚至还有可能影响到身体健康。而通过适量摄入益生菌，平衡肠道微生物，就能够很好地减少放屁了。尤其是Lactobacillus plantarum这种益生菌，不仅可以减少放屁，还具有许多其他的健康益处，值得我们重视。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。