不吃益生菌反而排便多了
现代人的生活越来越忙碌，饮食不规律，加上长时间的久坐不动，会导致肠道蠕动减缓，从而影响大便排出。因此，很多人开始吃益生菌来改善肠道健康。然而，近期有一些患者反映，不吃益生菌反而排便多了，这是怎么回事呢？
益生菌对肠道健康的影响
益生菌是指能够生长在肠道内，并能对肠道微生态平衡起到积极作用的一类微生物。通过口服益生菌制剂，可以补充肠道内缺乏的有益菌群，促进肠道蠕动，改善大便排出。
多项研究也表明，益生菌还可以增强肠道黏膜屏障，减少有害菌在肠道内的生长，抑制肠道等作用。因此，益生菌已经被广泛运用于改善各种消化道、调节、缓解精神压力等领域。
可能是益生菌品种不当
饮食中缺少膳食纤维等植物性食物，肠道内益生菌缺乏，容易导致排便不顺畅。因此，很多人开口向药店或保健品店购买益生菌制剂。但是，并非所有益生菌对所有人都适用。
对于某些人来说，益生菌补充物并不一定能够产生理想的效果。反而可能引起反应，，或者像文章开头提到的那样，不吃益生菌反而增加大便量。
这一现象主要是由于益生菌品种不当引起的。相信不少人在购买益生菌时，会被各种商家宣传“菌群囊括全、生物量高”等各种口号吸引。然而，这些商品所含益生菌品种并非所有人的肠道都需要，甚至会对某些人的肠道造成负担。
如何选择适合自己的益生菌品种
对于想要补充益生菌的人来说，如何选择适合自己的益生菌品种非常重要。建议在购买之前，先咨询专业的医生或者营养师，了解自己的肠道状况以及需要补充的菌群种类。
目前市面上常见的益生菌品种有双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌-乳杆菌复合菌等。其中，双歧杆菌适用于改善、维护肠道微生态平衡等；乳酸菌则可促进产酸、消化食物，缓解等症状。
如果你不确定自己缺乏哪些益生菌，可以通过检测肠道菌群，了解肠道内菌群种类以及数量。另外，也可以通过“多菌种”、“双歧杆菌+乳酸菌复合菌”等以上益生菌品种的组合形式，来满足肠道内不同菌群的需要。
总结
不吃益生菌反而排便多的现象，主要与益生菌品种不适合自己的肠道状况有关。在补充益生菌之前，建议咨询专业医生或者营养师，选择适合自己的益生菌品种。在日常生活中，还应该加强饮食调理，多食用富含膳食纤维的蔬果，保持肠道的健康状态。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。