吃了益生菌后也便秘(益生菌并未起到通便作用，我其实更便秘了！)

吃了益生菌后依旧

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们有助于维持肠道的正常微生态平衡，可促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，但是尽管益生菌有助于肠道的健康，但是也有一些人在服用益生菌后仍然感到。那么，为什么会这样呢？

原因一：益生菌不够强效

如果你的情况比较严重，那么益生菌的作用可能并不强大，因为一些常规的益生菌产品只是含有较低剂量的有益菌，这些菌群可能无法在你的大肠内繁殖，以达到持续稳定的渐进改善肠道健康的效果。

原因二：饮食习惯不好

尽管益生菌在促进肠道蠕动和增加有益菌的数量方面具有很大的优势，但如果你的饮食习惯不好，也会影响益生菌发挥作用的效果。比如吃了太多含糖量多的食品、少吃蔬菜水果等，的情况不会得到缓解，甚至更加加重了情况。

原因三：身体原因造成

除饮食习惯影响外，个体差异也是引起原因之一。一些人因为身体原因，如肠道功能不好、肠蠕动缓慢等原因，也可能会导致服用益生菌后依旧。因此，如果益生菌使用后没有起到明显的通便作用时，建议就诊医生，寻求专业的医学建议。

结论

综上所述，益生菌虽然可以有助于肠道健康，但是有时并不能完全解决问题。个体之间差异很大，可能对益生菌的反应也不同，所以需要更多的注意、更细致的考虑。因此，如果你依旧，即使在使用益生菌之后，一定要寻求专业的医学建议，对症下药，同时加强锻炼、饮食调理等方面的措施，进一步提高效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。