随着现代社会的发展，人们的健康意识越来越强，益生菌和益生元就成了备受瞩目的话题。益生菌、益生元都是对人体有好处的物质，但是一字之差，二者有着明显的区别。
益生菌和益生元的区别，知道这2点，不再傻傻搞不清！
一是益生菌和益生元的作用机理不同
益生菌是活性微生物，它是能够在人体体内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡、调节肠道功能、促进营养吸收、提高人体力的活性菌群。例如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌都是人们熟悉的热门菌种，它们定植在肠道内，通过在肠道内生长繁殖来发挥作用。
益生元并不是微生物，它是一种能促进益生菌生长的天然营养成分，比如低聚果糖、菊粉等。益生元其实是益生菌的食物，它可以作为肠道营养素被益生菌消解吸收，刺激益生菌的生长繁殖，从而维护肠道健康。
二是益生菌和益生元的适用范围不同
益生菌主要适用于调节肠道菌群失衡、肠道功能紊乱等问题，作用更直接、见效更快速。而且市面上的益生菌产品会针对不同的体质、因等侧重添加不同的菌种，以求发挥佳功效。但益生菌作为外源，有可能会出现反应，以及进入胃部强酸性的环境下，可能会被胃酸破坏。
益生元更适用于改善缺乏膳食纤维、肠道营养不良的情况，它主要是供给益生菌，间接发挥作用。益生元作为一种糖类，不会产生反应，也不存在存活率的问题，只要摄入就能发挥作用，在稳定性、有效性、安全性上会优于益生菌。
总而言之，益生菌和益生元的区别，一个是活性菌、一个是供给活性菌生长的养分，二者虽然有着不同的作用机理和适用范围，但都对人体健康产生着积极作用。
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