腹泻什么时候吃益生菌效果最好(口服益生菌最佳时间：缓解腹泻之前还是之后？)

益生菌的作用

益生菌含有对人体有益的菌群，在肠道内起到平衡肠道微生物生态平衡、促进营养物质吸收等作用。益生菌可以有效地提高人体力、保护肠道健康，减少、等肠道问题。由于现在人们食物摄入不够合理、生活压力较大，所以肠道菌群容易失衡，适当地补充益生菌可以帮助维护健康肠道菌群平衡。

口服益生菌缓解

口服益生菌可以缓解等肠道问题。是肠道菌群失衡引起的常见问题之一。发生时，肠道内原菌群占优势，侵略性强，而有益菌却减少了，“坏菌”与“好菌”不成平衡。此时，适当口服益生菌有助于增加益生菌的数量，修复肠道菌群的失衡状态，从而缓解的症状。

何时应该口服益生菌？

时口服益生菌，应该在缓解之后进行，因为在发生时肠道的功能遭受了干扰，肠道对益生菌的容纳能力较弱，容易被随着大便排出体外，也就是说大部分的益生菌没办法在肠道停留时间较长，没能发挥作用。缓解之后，肠道的消化和吸收功能恢复正常，坏菌也得到了控制，营养物质吸收效率上升，此时口服益生菌对肠道的滋养和修复效果将达到佳状态。

口服益生菌的使用方法

口服益生菌应该选择质地细腻、容易吸收的产品，一般建议口服时间在晚饭后或者就寝之前，因为此时肠胃相对较休息，可以更好地吸收益生菌。建议一天一次，每次1-2包左右，一般连续使用10天左右，对肠道菌群进行适当的修复和滋养。但是应该根据不同的情况，选择适当的产品和使用方法，在医生的指导下使用更安全有效。

小结

发生时肠道菌群已经处于失衡状态，肠道微生态环境不能很好地支持益生菌分裂生长，使用益生菌自然也就没有太大的帮助，所以时口服益生菌不是佳选择。我们应该在缓解之后补充益生菌，以期为肠道提供适宜的菌群环境，更好地促进食物吸收、加强肠道对原菌的，提高身体力，保持肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。