什么是益生菌
益生菌是存在于人体肠道中的一种有益菌群，具有维持肠道菌群平衡、增强力、提高食物消化、产生有益代谢产物等多种益处。
益生菌种类
目前常见的益生菌种类包括：
Lactobacillus
Lactobacillus是一种广泛存在于人体内的益生菌，在肠道内可以产生乳酸和其他物质，抑制有害菌的生长。Lactobacillus还可以帮助消化乳糖等难消化的食物，维持肠道酸碱度平衡。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是一种常见的肠道益生菌，在人体内主要分布于大肠，可以产生乳酸和乳醛等物质，维持肠道内酸碱度平衡，抑制有害菌生长。Bifidobacterium还可以帮助消化食物，防止。
Streptococcus Thermophilus
Streptococcus Thermophilus是一种厌氧菌，可以在高温环境下生存，属于乳酸菌的一种。它可以分解乳糖，帮助消化，改善症症状，还可以降低和。
Saccharomyces Boulardii
Saccharomyces Boulardii属于酿酒酵母，可以在肠道内形成菌落，增强肠道黏膜细胞屏障功能，防止有害物质进入液，降低肠道和风险。它还可以抑制有害微生物的生长，降低风险。
益生菌的功效
益生菌的主要功效包括：
维护肠道菌群平衡
肠道菌群平衡对于人体健康至关重要，若肠道内的有害菌群过多，就会引发多种健康问题。益生菌可以维护肠道菌群平衡，抑制有害菌群生长，从而减少风险。
增强力
系统是保护人体免受侵害的重要机构，益生菌可以刺激细胞的增殖和活性，提高人体，减少发生。
提高食物消化
不良菌群过多会导致肠道消化功能受损，引起、等问题。益生菌可以帮助消化，增加肠道对食物的吸收能力，提高消化效率，减少和的发生。
产生有益代谢产物
益生菌可以产生有益代谢产物，如乳酸、醋酸、丙酸等，这些物质可以降低肠道酸度和、减轻负担、防止多种的发生。
结论
通过摄入适当的益生菌，可以维护肠道菌群平衡，提高人体力，增强食物消化能力，产生有益代谢产物，减少风险。因此，益生菌在日常饮食中具有十分重要的作用，可以通过酸奶、发酵食品等方式摄入。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。