益生菌过期了能怎么用？
益生菌是一种有益人体的微生物，经常应用于改善道菌群，增强力，调节肠道功能，促进消化等多个方面。然而，如果不合理存储，其有效期会被缩短，如果过期了，该怎么办呢？以下是一些简单的处理方法。
过期益生菌能否继续食用？
首先，我们需要了解益生菌是否能继续食用。过期益生菌是否安全取决于它们离过期期限有多远。如果你稍微超过了保质期，通常情况下是安全的，但如果超期时间太长，可能已经死亡或繁殖不良，此时我们要谨慎对待。如果你的益生菌已经变味或变色，就不再适合食用了。
适量加热
如果你有过期的益生菌，那该怎么利用这些有益的菌呢？适量加热可以是一个好方法，因为热可以消灭许多。为了让益生菌中的有利生物能够继续存活，我们可以将益生菌加入到食物中用低温加热烹饪，比如在燕麦粥、牛奶、酸奶中加入益生菌，或在做蒸饺、馅饼等食品时加入益生菌。请注意，烹饪的时间和温度不能太高，不然高温会破坏益生菌，反而会造成人体健康的损害。
用过期益生菌泡制酸奶
如果你很喜欢酸奶，那么你可以使用过期的益生菌来制作它。用过期益生菌制造的酸奶味道依然很好，而且它含有丰富的营养价值和活性菌，对肠道有很好的调节作用。如何制作呢？只需要在温水中将益生菌包打开，倒入加热后的牛奶中，拌匀，然后置于温暖处24小时以上，就可以得到美味的酸奶。
使用过期益生菌做面膜
除了食用，过期的益生菌也能用于护肤，特别是面膜。因为益生菌中含有多种对好的营养成分，可以改善问题，保湿，。做面膜也很简单，你只需要将过期的益生菌和适当的面粉混合，使其形成均匀的面膜状，然后在脸上均匀涂抹10-15分钟，洗净即可。
结语
因为过期的益生菌会有数量减少的风险，因此为了避免可能的食品中毒或进一步损害身体健康，我们应该仔细商量过期的益生菌如何使用。如果你决定使用过期的益生菌，我们建议使用该菌种的合适方法，包括加热、制作酸奶或面膜等。当然，如果益生菌发生大量变质、变色等情况，我们一定不要使用。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。