益生菌是一种有益的菌群，在肠道中居住并参与肠道生态系统的平衡。它能够促进食物消化和吸收，同时维护肠道的健康。而拉肚子是我们经常会遇到的消化道问题之一，常常伴随着、胃痛、等不适症状，还可能会造成肠道中的有益菌遭受严重损失，导致肠道菌群失衡，从而影响人体的健康。
在这种情况下，拉肚子喝益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，减少等不适症状，但益生菌种类繁多，对于不同的原因，应该选择不同的益生菌。
一、拉肚子喝益生菌，你真的喝对了吗？
1、症状由于引起的，如、和寄生虫引起的。
选择乳酸杆菌、双歧杆菌，有助于维护肠道微生物的平衡，减轻症状，缓解结、败症等引起的肠道损伤。
2、症状由抗生素引起的，如抗生素疗程引起的。
选择酪酸链球菌、嗜酸乳杆菌，这些微生物能够通过产生温和的抗生素、抗毒素和其他物质来抵抗抗生素引起的肠道菌群不平衡破坏，恢复肠道菌群平衡。
二、拉肚子喝益生菌，如何选择益生菌产品？
选择益生菌产品缓解拉肚子需要考虑以下几个方面：
1. 菌株种类
根据不同的原因选择不同的益生菌，也可以直接选择复合益生菌，方便的同时多种益生菌的合理搭配对比单一的益生菌还可以起到更好的缓解效果
2. 是否配有益生元和膳食纤维等配方
益生元和膳食纤维有助于营养益生菌生长，增加其活性和存活率，从而更好地发挥益生作用。
3. 菌株数量
细胞数量应在数十亿到数千亿之间，在此区间内，活菌数量越多效果越好。目前，卓岳宜君素益生菌活菌添加量为1000亿cfu/条，是在此范围内活菌数量多的益生菌产品，而且其16种益生菌9种益生元的搭配方式对于不同的原因均有不错的效果。
4. 品牌的信赖度
选择品质上乘，可靠的制造商生产的益生菌产品，自然无添加色素、香料等成分，并有国家药品监管部门批准的产品。
总的来说，选择适合自己情况的益生菌产品可以帮助恢复肠道微生物群的平衡，缓解肠胃不适、等症状。但是请注意，如果长时间持续的或严重，建议及时就医以免延误情。