很多朋友对于青柠益生菌冰饮和七点半饮料做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
有哪些奶茶「好喝又好看」,适合夏天外出拍照
香茅柠檬绿茶
香茅+青柠+绿茶茶底，一整个清新小套餐，光是看配色就很夏天，可以配炸鸡一起，超解腻。
乌漆麻黑
这款茶如其名，果真乌漆麻黑，但其实里面是桑葚饮品啦，一口能吸到桑葚果肉，浓郁浆果味道好喝。
霸气杨梅
这款是奈雪的回归单品，还可以加芝士杨梅冰淇淋，一口下去就能喝到果肉，清爽解腻很适合夏天。
轻松葡萄
奈雪的果茶向来都是比较有保证的，轻松系列，十几块钱口感依旧，大大的实惠。
橙漫刺梨山茶花
这杯妥妥的颜值天花板，光看着颜值就不能拒绝，鲜橙+刺梨，酸酸甜甜超解腻。
四时闲
茶话弄新出的新品四时闲，这个雪顶我真的很可以，草莓冻干+开心果碎混合着奶油，一口下去绵密细腻，这款真的可以冲了姐妹们。
轻红
这款也是他家的新品，算是桂花引的升级版，在桂花的基础上加了荔枝果汁，整体喝起来更清新啦。
轻芒芒甘露
感觉有点像杨枝甘露升级款，配料很多，清爽又不腻，可以冲。
多肉葡萄冻
没有芝士的多肉葡萄哈哈哈，整体口感还是很多肉葡萄，不纠结于芝士的完全可以买这款。
Coco星空葡萄
这款颜值也很可，葡萄分层有星空咖那味儿了，喝起来浓浓葡萄味儿，超解渴。
桂花乌龙奶芙
淡雅桂花与高山乌龙茶，这是谁想到的神仙组合啊？喝上一口，浓郁的桂花香混合着微微的乌龙茶香，直接在口腔绽放，甘香悠远、清爽不腻。捞起一勺甜甜的奶油，里面还会夹带着咸脆的山核桃粒，这让喜欢咸甜口的我直接“原地爆炸”，果然不出意外的好喝
松语乌龙奶芙
“茶里茶气”的乌龙茶香，有着轻焙火香气，同时又自带一份幽幽兰桂花香，从而让这款松语乌龙奶芙更添韵味~轻抿一口，奶茶温润鲜爽，顺滑清凉，让人回味无穷，真的很适合夏天解暑、解腻。
超A芝士葡萄
U1S1，夏天就是吃葡萄的好时节！这杯古茗超A芝士葡萄，里面的优质葡萄超多，吃到嘴里甚至还会有爆汁的感觉。如果觉得不够，还可以点上双倍果肉，那口感简直上头。据说，它还添加了NFC果汁，味道更加自然纯正，夏天喝简直太过瘾了！
养乐多怎么喝
养乐多很多人都喜爱喝，养乐多可以跟很多水果一块榨汁喝，喝起来不但味道好，而且还比较有营养了，可以满足吃货们的各种需求，养乐多跟水果榨汁的做法也比较简单，自己平时在家就可以做了，喝起来也比较方便，养乐多和什么水果榨汁好喝？接下来我们来看看吧。
一.养乐多的喝法
1、气泡养乐多。杯子中放入冰块，倒入雪碧，再倒入适量养乐多；
2、冰沙养乐多。冰格倒满养乐多，冷藏制冰，捣碎后放入杯子，放入喜欢吃的水果；
3、青柠茶多多。绿茶热水泡开晾凉，青柠切块，杯子中放入冰块、青柠块，倒入晾凉的绿茶，再倒入养乐多；
4、三色果味多。西瓜块倒入养乐多，榨汁，牛油果切块与养乐多，一起榨汁，芒果切块与养乐多，一起榨汁。
5、养乐多鸡尾酒。鸡尾酒养乐多因为添加了朗姆酒，简单而有变化，所以也宠幸比较多。
二.养乐多和什么搭配好喝
芒果养乐多这个比较适合夏天喝。
原料：一个熟芒果，一瓶养乐多，冰块适量
做法：
1、芒果竖着对半开，划刀，切下一半果肉，与冰块一起放进搅拌机中，再倒入一瓶养乐多，我用的破壁机
2、用冰沙程序，打碎，大约需要1分钟，然后倒出来放玻璃杯内
3、再把另外一半芒果划刀，切下果肉，装饰在沙冰表面，插根吸管就可以喝了
三.猕猴桃沙冰养乐多
这款做起来也很简单，猕猴桃可以换成别的任意水果。
原料：猕猴桃1个我做了两杯，养乐多一瓶冻成冰块
做法：
1、猕猴桃切小丁，养乐多冰块拿出来用勺子压成冰沙，很容易的
2、把猕猴桃丁放在养乐多冰沙上面搅拌一下就可以吃了
这个也是比较适合夏天做给小朋友吃，简单快手，小朋友吃起来有趣，猕猴桃可以换任意其他水果，酸甜口的，不放糖
四.葡萄柚养乐多
这个的口感，说实话，有点酸。。所以空口吃的话，我是忍不了，可能适合喜欢酸的人
原料：葡萄柚一个，养乐多一瓶，冰块适量
做法：
1、葡萄柚用盐搓洗下外皮，洗干净，然后一个切半，一半的果肉挤果汁放杯子里
2、加上适量冰块，在把另外一半葡萄柚切大块，放入杯中
3、倒入一瓶养乐多，可以喝了
自己在家能做哪些适合孩子喝的饮品
可以做柠檬汁。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用干净的菜刀在清洗过的水果板上切成薄薄的一片。一个柠檬切15-20片，切片过程中速度得快，接下来将柠檬装进有盖子的保鲜盒中。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
柠檬和蜂蜜是关键。
抹茶鸡尾酒的常见做法
金酒或白朗姆酒50ml，抹茶1小勺，热水30ml，蜂蜜2大勺，柠檬汁2大勺，新鲜薄荷，冰块，苏打水适量
做法
1、将抹茶粉和热水混合拌匀
2、倒入蜂蜜
3、挤入柠檬汁
4、加入冰块，薄荷，金酒
5、倒入苏打水至满杯即可
爱抹茶爱喝点小酒也爱健康饮品，于是就把这三者结合起来，益生菌，抹茶，白酒，另外加入了一种日本特制的蜜蜂陈醋，酸酸甜甜，又有一丝白酒的醇香，第一口会有点不习惯，但是非常方便制作，也很容易入口，男女皆宜，晚上可以来一杯，如果是夏天可以加一些冰块哦。这个配方还有很大的空间可以改良，比如薄荷，朗姆酒，青柠等，可以根据自己的喜好去调整
用料
酒1勺
海盐1克
日本蜂蜜醋1勺
抹茶6克
益生菌饮料1瓶
水30毫升
男女老少都适合的抹茶益生菌鸡尾酒的做法
按照视频做就可以啦
小贴士
抹茶需要均匀溶于水，按照视频顺序操作就可以了，海盐我用的是海盐之花，味道是我比较中意的。
喝醋能吗
根本不管用。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是的原理。那么，到底该怎样？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以高，降低中。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、脏的负担，使体内废物得以充分排出，使液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供不足、脑溢、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要，就尽量不要吃甜食喽。(中学生好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，升高到一定水平，大脑中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的才是科学的！只有这样的才是有效的！只有这样的才是健康的！想的朋友不妨试试。
........................................................嗯,还有........................
水果法简介：
水果法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来，较为有效的水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果法小贴士
1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal一天
2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果的利与弊
1.减重速度快,但是体重也很容易回升。
2.长期只吃水果，会使变低，女性可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3.会营养不良
水果Q&A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量法（指卡路里介于200-800卡的一种方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物吧。
下面这些食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
1．苹果餐
只需持续3日的苹果法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2．萝法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3．煮鸡蛋法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4．小豆法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5．酸奶法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6．黄豆粉可可法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7．粉状牛奶法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8．矿泉水法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9．红葡萄酒法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是的一种有效方法。
可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制的分泌。
13.分食
德国营养学家研究出了一种分食法，这种法就是要求者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等顺利进行，能够收到良好的效果。
15.饭后茶法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
好每餐之后重要是泡一杯铁观音，这种方法又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料]苹果100克蜂蜜适量柠檬汁20克秋梨50克
[制法]：1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
◆哪些食物能？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和的合成（脂肪酸和的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低中的、和抗。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且含量也很低，是的理想肉食。
嗯,应该就是这么多了,祝你早日成功!!!
七点半饮料做法
【仙草牛奶饮】
食材：龟苓膏粉25克，清水500克，纯牛奶250毫升，葡萄干适量，也可以加入其它的坚果干。
步骤：
1.先用少量的清水把龟苓膏粉调成糊状。我这里大概用了60克的水去调糊，一定要彻底拌匀到看不见粉状哦。
2.剩下的水放入锅中，把水烧开。这时候改成小火，一只手拿着龟苓膏糊缓缓倒入，一只手拿着筷子快速搅拌，动作一定要快哦，倒完后改成中火，不停的搅拌，直到锅里的液体再次煮开时就可以关火了。
3.把表面的泡沫用勺子撇去，把液体倒入密封盒中，可以常温下自然放凉，也可以放入冰箱中。
4.液体凝固后，龟苓膏就成型了。用刀切成小块，盛入杯子里，大小块自己随意切哈。
5.倒入冷藏后的纯牛奶，喜欢吃甜的朋友可以在这一步加入适量的炼奶或者细砂糖。
6.后在上面撒上葡萄干，酸酸甜甜的一杯龟苓膏就做好了，爽滑的龟苓膏加上酸酸甜甜的葡萄干，好吃得不要不要的。
闺蜜尝了第一口就直夸好吃好吃，吃完一杯说要再来一杯，还说我的手艺可以去开店了，她肯定天天来光顾。
小贴士：
龟苓膏有清热作用，偏寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人不宜多吃。
孕妇和期的人群不宜多吃，龟苓膏中的龟板能促进。
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【百香果蜜桃饮】
食材：百香果2个，水蜜桃半个，小青柠2个，单枞茶3克，蜂蜜5克。
步骤：
1.烧开一壶水，把茶叶放入杯子里，先洗一下，把水倒掉，再重新倒入开水，大家泡3分钟左右就可以了，然后把茶水滤出来，不宜泡的过久。这里说的洗茶，就是把茶叶用开水过一遍，马上倒掉。
2.用刀把百香果横切，用勺子挖出里面的果肉。百香果要怎么挑选，文末有小贴士，教你挑除汁多味美的百香果。
3.水蜜桃去皮，切成小方块。小青柠用盐搓洗表皮，对半切开。
4.把百香果肉、水蜜桃放入容器里。
5.等到茶水稍微冷却后，倒入到水果肉里，加入蜂蜜拌匀。茶水的温度过多的话会破坏百香果和水蜜桃的营养物质，所以泡好的茶要稍微冷却。
6.后放入小青柠，把果汁尽可能挤出来。
家里有薄荷的话还可以摘几片薄荷放上面点缀下，味道也会更清新。别看过程复杂，其实做起来很简单，这一杯健康果茶，自己喝或者招待闺蜜，都是不错的选择哦。女人常喝对好，还能剩下不少的护肤品钱了。
小贴士：
1.购买的百香果要选果汁饱满、圆润的，果皮颜色偏紫色的，个头差不多大的，要选拿在手里有种沉甸甸的感觉，越重里面的果肉越多，买回家后放置一段时间吃。
2.如果是现吃的话，可以选择那种表皮有皱纹或者凹陷的，这样的百香果很香很甜，这是百香果成熟的一个标志，但不是选那种已经干瘪了的哦，干瘪的百香果不新鲜。
3.轻轻摇晃一下，如果有晃动的说明它的果肉和果壳分离了，会比较酸，没有晃动的百香果会比较香甜。
4.泡茶的时间不宜过长，不然茶的味道会盖过果香味。
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【西柚优乐多】
食材：西柚一个，益力多一瓶，冰块适量。
步骤：
1.西柚洗干净，对半切开。
2.一半用手动榨汁杯榨出果汁，另一半剥出果肉，等下放到饮料里增加口感。
3.把榨好的果汁倒入杯子中。放入西柚果肉，喝果汁的同时能吸到果肉，增加口感。
4.加入适量的冰块，倒入益力多。
一杯冰爽的夏日特饮—西柚优乐多就完成了，酸甜的口感，加上冰块的冰爽，相信你也会爱上。
小技巧：
1.益力多可以先放冰箱冷藏，后再拿出，增加冰爽的口感。
2.西柚用手动榨汁杯可以轻松就榨出汁了。
3.在果汁里加入适量的果肉，增加口感。
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【西瓜奶昔】
食材：西瓜，纯牛奶，西米。
步骤：
1.起锅烧水，水开后放入西米，然后用勺子搅拌一下，避免粘锅，大概煮10分钟左右，煮到西米的中间有一个白点时候，就可以关火了。
2.煮好的西米盖上盖子，焖5分钟左右至西米全部透明。
3.西米焖好后，用凉开水洗去黏液，滤出西米，然后放入冰水中浸泡片刻，这样能让西米的口感更有弹性，没冰的也可以不浸泡。
4.西瓜去皮，切成小块，一部分用模具摁出心形。
5.把小块的西瓜剔除西瓜籽，放入料理杯中，加入纯牛奶，因为这次买的西瓜很甜，所以没再加糖，喜欢吃甜的朋友可以在这里加入炼奶或者细砂糖，一起搅拌成西瓜奶昔。
6.找一个自己喜欢的杯子，放入西米，倒入西瓜奶昔。
7.后放上心行的西瓜，甜蜜加倍。
小贴士：
1.煮西米的时候一定要开水下锅，煮熟后可以放入冰水中浸泡口感更有弹性。
2.如果用破壁机打西瓜奶昔的话，可以不用挑出西瓜籽。
3.根据个人口味，喜欢甜的朋友可以加入适量的炼奶或者细砂糖。
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【芒果冰沙】
食材：
芒果一个，冰块适量。
做法：
步骤一：芒果横着切下一大块，然后用刀在上面切“井”字，要小心不要切破皮了，轻轻的切一下就可以，然后用勺子把果肉挖出，非常的方便。
步骤二：把冰块、芒果粒加入到料理杯中，喜欢甜的可以加入适量的糖或者炼奶，今天买的台芒很甜，所以不用再加糖了。
步骤三：启动破壁机“冰沙”按键，开始搅打，大家用家里的料理机来制作冰沙时，要确保机器功率够大，能够打碎冰块哦，不然不但冰块打不碎，还容易把机器烧坏了。
当当当，芒果冰沙就做好啦，大家可以先尝一下甜度，如果觉得甜度不够，可以稍微加少许糖，再让破壁机搅打一下，然后装杯就可以食用了。
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【鸳鸯奶茶】
食材：咖啡速溶粉3克，纯牛奶400ml，红茶5克。
步骤：
1.把300ml纯牛奶倒入奶锅中，加入红茶叶，小火加热，中途要不停的搅拌，避免粘锅。
2.牛奶煮开后继续小火煮3分钟即可，奶茶就煮好了
3.剩下的100ml牛奶放入微波炉中微微加热到温热状态，用打泡器打出奶泡，这里要用纯牛奶，牛奶需要温热状态才能更快更快打出奶泡。
4.把煮好的奶茶过滤掉茶叶，奶茶倒入杯子中。
5.另取杯子放入咖啡速溶粉，加入80ml的开水，充分搅拌均匀（喜欢甜的可以在这一步加入炼奶或者细砂糖）
6.把咖啡液倒入奶茶中。
7.后倒入奶泡，形成奶盖，增加口感。喜欢喝冰饮的可放入冰箱冷藏再喝。
小贴士：根据自己喜欢加入糖或者炼奶。
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【蓝莓香蕉奶昔】
食材：蓝莓干、纯牛奶、香蕉、炼奶。
步骤：
1.香蕉剥皮，切成小段，放入料理机中，加入适量的炼奶，加入纯牛奶。不喜欢甜的可不加炼奶。
2.料理机启动一档，运行20秒左右，香蕉已被完全粉碎，跟纯牛奶融为一体了。把香蕉奶昔倒入杯子中。
3.撒适量的冻干蓝莓，搅拌下就可以开喝咯。
4.放入冰箱冷藏后口感更佳哦。
有什么值得囤在宿舍的酒或者饮料
首先呢，我个人是不建议囤酒水的，但是一些饮品还是可以囤的。
草莓牛奶
香甜香甜的，喝完满嘴都是草莓香，奶味很足，清爽不甜腻。坚果厚乳
0糖192大卡一瓶，口感比较香醇，而且热量又低，坚果味超浓郁，加热以后喝热乎乎的，很适合冬天，当作饮料解馋也可以。豆奶
这个比我之前买的其他的豆奶还要浓稠一些，豆香味很浓郁，好醇好香，没有豆腥味，甜度也不高，主要的是热量也不高。荔枝原浆
一打开就是扑鼻的荔枝香气，真就是生啃新鲜荔枝的感觉，里面只有荔枝水和荔枝肉，兑水或者气泡水都不错，爱了爱了。椰子水
纯椰子水，配料里只有椰子水，淡淡的椰子香，越喝越好喝，好清爽就像在喝新鲜的椰子汁一样，一点也不甜腻。大人茶
无糖低卡又清爽，浓郁的普洱茶味道，加上淡淡的桂花香，真的好好喝，加上牛奶3秒搞定低卡奶茶，主要喝一瓶才0卡，年夜饭上用来刮油解腻真的好适合，而且茶性暖，更适合女生。小青柠
青柠的柠檬味道超级清爽，酸酸甜甜的加上果味的香气，绝了，尤其是加冰后巨好喝，超级解腻。当然，还有一些好吃的:
宅在学校的日子，也不要亏待自己哟！
1.自热火锅
有小灶台的宿舍可以自己准备食材和火锅底料！如果学校有限制的话，那么自热火锅就是佳选择啦这种自热小火锅可以说是让很多人都觉得非常方便的一种饮食了，因为它不需要热水，只需要一些矿泉水，就足够让我们吃上一顿热腾腾的火锅，而且吃的也是心满意足的！再也不怕被宿舍阿姨查到了。！价格有一些些高，种类还是蛮多可以选择的！偶尔解解馋还是可以消费得起的~
2.泡面
泡面可是每个宿舍必备的充饥“干粮”，几乎每个宿舍都会囤泡面，追剧熬夜来上一碗泡面神清气爽，整个人就像接了仙气一样，泡面在大学生心中的地位是任何食物都无法撼动的！尽管在外卖发达的今天，我们依然喜欢在夜深人静的时候冲一碗泡面。好能拉上全宿舍，睡前还弥漫泡面香气……
3.吐司面包
早餐必备，解馋必备！和面包店的吐司面包不一样，墙妹推荐紫米吐司面包，还有奶油吐司面包，真的超级好吃！吐司超级软，紫米也很糯，奶油的甜度刚刚好。吃下一个就很饱腹了。保质期都很短的，所以适合宿舍一起买一箱，在有效期里吃完。现在有一些小作坊在做，一定要看清生产许可，注意饮食卫生哦~
4.辣椒酱
下饭必备！有时候点外卖嫌弃厨师做太淡，辣椒酱就是拯救这顿饭的秘诀了！5.现在有很多散装酱菜，比如金针菇、海带丝、裙带菜、萝卜干等等，都是开袋即食的，既可以下饭，配粥，还可以拿着一包直接开袋当零食！6.坚果
在宿舍囤一些坚果，能量不足的时候可以迅速补充！觉得吃太油腻，想，也可以直接拿坚果混着酸奶吃。坚果混麦片的搭配比较合适，这样既可以当早餐，也可以做零食。但是切记不要吃太多了，坚果还是比较上火的！
7.饮料
总会有那么一个时刻，口渴就是不想喝白开水，又犯懒不想出宿舍买饮料怎么办？
那就必须囤货了呀~墙妹建议囤饮料还是以盒装为主比较实惠。盒装饮料包装轻便，搬上宿舍也轻松，容量刚刚好，不多也不少，满足我们嘴馋的欲望~推荐康师傅的冰红茶，还有酸梅汤，夏天即便宿舍没有小冰箱，也还是很解渴，自带冰凉~
8.腌制卤味
卤味应该是不少同学的爱了！包括但不限于鸭脖、鸡翅、鸡腿、鸡爪、牛肉、牛肚……
独立包装小零食，方便又好吃！有时候就想吃点荤的零食解馋，好再来一些辣，咸的东西总是很开胃，所以吃完一袋你会发现自己停不下嘴来！
同样的，一般这种熟食还是有添加剂的，所以不建议吃太多哦！煲剧的时光，绝对少不了薯片的相伴。“咔呲咔呲”，那是幸福的声音啊！不同品牌、不同厚度、不同酥脆感、不同口味的薯片，你总能挑到你爱的那一款吧！各个品牌还出了很多新口味，值得一试！还记得小时候有个梦想，手指套满妙脆角，然后咔嚓咔嚓永远也吃不完饼干，在必要时刻，可以慰藉你的饥肠辘辘。饼干届看似生硬又冰冷，也有许多美味。甜饼干、咸饼干、夹心饼干、酸奶饼干、燕麦饼干……也真的是挑花眼。饼干还有各式各样的形状。或许，童心未泯的你，可以选择一款小熊饼干哦~
水果干，担心买的水果会坏掉的，可以囤一些水果干，芒果干（这个我巨推荐，超级无敌好吃，我很喜欢吃真的！）还有草莓干，菠萝干，黄桃干，蓝莓干，这些都可以，在买的时候建议买小包装的，以免一次性吃不完潮了。
有什么好的冷门零食推荐一下吗
俗话说得好，全网都在热推的产品十有八九都不太行，想当年那些因为跟风而踩的雷，不禁留下了两行热泪。于是！我就痛下本！买了一些几乎没啥人推荐的零食来恰恰看，结果给我都整不会了，为啥这么好吃却没人推荐！！！
下面我就把我发现的冷门零食推荐给你们，希望你们也能喜欢哦！
1、零时空胶原蛋白代餐蛋白棒
参考价格：89元
要买就买三个口味混合装的哈，一次可以吃到三种口味，真的太幸福啦！莓果酸奶酸甜口感有淡淡的莓果香，摩卡咖啡咖啡香味更浓郁一些，椰奶芋泥更好吃哇。吃起来酥酥软软的！口感超棒的，平时放在家里当零嘴吃也没有罪恶感也不会长胖哦。
还有浓浓的奶香椰子味儿！可以清晰的感受到椰子颗粒，如果说可可棒是吃黑巧克力的感觉那么这款草莓酸奶蛋白棒更像是微酸带果香的思慕雪！每一口都是满足！
2、glicocheeza53%芝士角切三角饼干
参考价格：13.9元
一个追剧，喝啤酒撸串必搭的小零食，格力高glicocheeza53%卡蒙尔芝士角切三角饼干！这个小饼干真的秒杀我吃过的众多芝士饼干，它小小的，脆脆的，咸咸的，芝士味浓郁到飞起，吃上一口就停不下来！
3、三味酥屋0蔗糖牛油果酥
参考价格：25.9元/500g
这款牛油果酥太好吃了，轻轻掰开，绿色青汁粉酥皮层层起酥，看着就有，里面包裹着饱满的牛油果馅料，咬上一口，细腻软糯，浓郁的果香，一下子惊艳了味蕾，好味道颠覆我的想象。特别喜欢把牛油果酥放在冰箱冷藏保存，慵懒的午后，坐在阳台的竹椅上发呆，吃上两个牛油果酥，酥香清凉，那感觉简直是妙不可言！
4、猫哆哩酸角糕
参考价格：29.9元
撕开外包装，里面的酸角糕就迫不及待的想要蹦出来，酸角糕整体颜色呈现的是棕黄色，表面泛着光亮。凑到嘴边的时候能够闻到很浓的一股子植物的味道，在还没入口的时候我还在想，这个植物的味道这么浓厚，会不会不好吃嘞。一口咬下去，是软的，没有Q弹的口感的，就是琼脂的口感。
5、笨笨狗凤凰卷
参考价格：21.5元
不是干干的薄脆的口感，是厚实又香酥的蛋卷~所以一口一个是快乐的安排!!据说是蛋麦结合不加一滴水的手工蛋卷。独立包装也很好控制！反正我连干了七八包也没什么很强的饱腹欲，只觉得好吃然后……我还可以继续战斗！
以上就是本次分享的几款冷门美味，后祝各位吃好，喝好，身体好，欧耶~
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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