足球员喝益生菌？谁能告诉我有关足球明星福勒的资料啊,很紧急的!!!

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谁能告诉我有关足球明星福勒的资料啊,很紧急的!!!

姓名：福勒（RobbieFowler）

出生日期：1975年4月9日

国籍：英格兰

身高：180cm

体重：72kg

场上位置：前锋

现效力俱乐部：利物浦

曾效力俱乐部：利物浦利兹联曼城

姓名：罗比·福勒

英文名称：Robbie.Fowler

生日：1975年4月9日

星座：牧羊座

身高：180cm

体重：74kg

型：B

学历：利物浦足球学校毕业

婚姻状况：和女友凯利·海能完婚

难忘的事情：利物浦实现“三冠王”

讨厌的地方：老特拉福德球场

常到的地方：安菲尔德足球场

喜欢的运动：足球、赛马

喜欢的颜色：红色

喜欢的动物：马和鸟

喜爱的国家：瑞士

嗜好：足球、赛马

优点：射术精湛

缺点：离不开朋友

个人座右铭：你将不会一个人走

就职于：利物浦足球俱乐部;

福勒天生是一个超级射手，刚出道就占据偶像拉什的位置，在各项比赛中进球无数，和罗纳尔多塞浦琴科一起成为现役进球多的球员，他在禁区内嗅觉灵敏，可以左右开弓，拥有优秀的技术，能做一个前锋需要做的任何事。

随着年龄的增大，领袖气质越来越明显，作为队长带领利物浦获得三冠王，成为国家队的前场核心。他将是利物浦和英格兰都需要的超级前锋

1975年4月9日，一位足球天才诞生了，他就是罗比·福勒。他从小希望喜欢的是埃佛顿队，而不是红军利物浦。不过发现千里马的还是利物浦的球探，使他成为了利物浦的青年训练营的一员。

足球员喝益生菌？谁能告诉我有关足球明星福勒的资料啊,很紧急的!!!

94年埃文斯接掌利物浦那一年，球队进行了大换，年轻的福勒和好友麦克马那曼一起为利物浦登上了英超的舞台。谁都没有想到，就在为红军出场的第二场比赛中，初出茅庐的福勒包办了利物浦的全部五个进球，从此一跃成名。

天才的杀手福勒不断的进球使他马上取代了他的偶像——被誉为一代天骄拉什的位置，成为利物浦球迷的新宠。他在禁区内嗅觉灵敏，可以左右开弓，拥有优秀的技术，能做一个前锋需要做的任何事。福勒曾被称为是加斯科因之后英格兰有天赋的员。而拥有了福勒、麦克马纳曼和雷德纳普的红军，再次成为英格兰的激情之旅。人们相信未来属于他们。

1998世界杯前，他同欧文组成的利物浦锋线组合让对手闻风丧胆。98世界杯年，在这个关键的时刻，福勒十字韧带受伤了。事实证明，这次受伤对罗比来说是致命的，因膝伤未能与欧文一起出现在法国世界杯。他不单单错过了世界杯，更重要的是当世界杯之后，英格兰的未来一夜之间成了另外一个利物浦天才少年——欧文的了，而同样出色的罗比?福勒却只能拖着自己受伤的大腿，看着别人风光无限。

复出后的福勒状态没有马上恢复，竟然只能致力于从赫斯基身上夺回主力位置……不入霍利尔的法眼让福勒十分郁闷。99年度好友麦克马纳曼转投皇家马德里，福勒发现，自己离开安菲尔德可能只有时间问题了。

福勒，曾经的安菲尔德王子，被利物浦球迷们亲切地成为上帝的天才杀手，在代表利物浦330场比赛攻入171个进球之后，终于脱下了为他带来无数荣耀的红袍，以1100万英镑的价格正式转会到了利兹。

然而请相信杀手始终是杀手，天才不是那么容易被磨灭的。2001年12月福勒上演了自己在利兹联的第一个帽子戏法；2002年1月2日，在利兹联主场同西汉姆联的比赛中，福勒打进了他转会1个月来的第6个进球；2002年03月18日，在2001-2002英超联赛中，福勒在3分钟内攻入2球，帮助利兹联取得连胜，同时这也是他近17场比赛中打进的第11个球……

但是，我们只能说天妒英才，福勒又一次栽倒在了伤的隘口前。由于臀伤，福勒缺席了赛季末段的大多数比赛，而英超新赛季，他更是鲜有上场机会。即便如此，他依然能够在短暂有限的时间里为求队奉献一个个的进球和球迷的掌声。

上帝在调戏了福勒几年后，却依然不愿放过他。利兹联的财政黑洞，使俱乐部只能大幅转出球员，福勒这种外来人员当然也没有幸免。福勒28岁这年，他来到了或许是他在英超憎恨的一个地方——曼彻斯特。

效力曼城期间他出场了75次，打入了27粒入球。在曼城他的位置也难以稳固，不断的伤更是摧残着这位即将走过颠峰年龄的天才球员。曼城的主力一直被安迪科尔与瓦塞尔等人占据，福勒的出场机会越来越少。事实上在98年那次骇人的伤之后，福勒似乎没有一个赛季能够完整训练。

2006年1月27日晚些时候，在利物浦执行总裁帕里和主席佩雷斯的努力下，利物浦和曼城达成协议：罗比?福勒以自由球员身份重新加盟了红军利物浦。初步协议他将为利物浦效力到本赛季结束，利物浦官方随即证实了这一消息并连续作出九篇各类关于“上帝回归”的报道。福勒重回利物浦的消息立刻登上各大英国体育报刊头条，利物浦当地媒体还对此事进行了更为详细的报道。而球迷界也不平静，世界各地利物浦球迷网站和论坛多以大篇幅登载有关消息，并安排了各种庆祝活动欢迎“上帝归来”。

赛场外的罗比福勒

福勒经商的个性就像他在赛场上一样，要么不出手，一出手就是绝杀，不过在绝杀之前，等待时机却是为关键的。首先，他成立了一个以他名字命名的房地产中介公司，主要办理一些房屋中介业务，收取中介费用，一开始很多事福勒都亲历亲为，他认为，这是个他不熟悉的行当，如果自己还没有弄明白，如何去指挥别人。通过几年的公司经营，福勒不但积累了相当的收入，还全面了解了英国房地产市场的基本情况。这一点也是福勒与他的队友们大的不同，他绝不盲目，这也让他创造了在房地产上无一失手的纪录。只要他看中的地段，几乎没有不涨的，现在他几乎成了房地产的风向标。

这样干了一年中介后，福勒决定出手了。他看中了位于曼彻斯特大区和曼彻斯特附近的奥德海姆等几处地产，当时那里并不被看好，环境差、房屋结构也老化。许多人劝他不要买下这么不保险的地段。但福勒经过精细的评估和预测，便大胆出资。就在人们认为福勒将本无归时，当地政府要在这里重建商业区，高额收购房产权。光这一笔，福勒不光全盘收回了当初所有投资，还有了几百万英磅的收益。之后，福勒继续在曼彻斯物大区投资，其中有一条街甚至一下子投下了9处房产。果然，第二年，受市场推动，大区房价大涨，福勒再次成功了。随着连连出手成功，福勒的房地产生意越做越大，目前是英超大的“房产老板”，在他名下共有多达85处房产。他的房产也从曼彻斯特走出，几乎遍布全英格兰。他的经纪人斯格特说：“罗比确实对房产很有一套，现在大量的房产已经为他带来了滚滚的财富。”福勒依靠出租房屋以及房产升值等手段使自己的资产越来越多，并且通过“滚雪球”的方式使自己的房产越来越多。

现在福勒的触角伸向了苏格兰，那里有着大片土地等待开发。与在英格兰投资一样，初福勒也很小心，他只是成为了苏格兰两家大房地产公司的股东，这样对他了解市场非常有好处。当然当股东是满足不了福勒的，现在他正准备在苏格兰建立起一个属于自己的房地产集团公司，目标是开发那些并未被发现却有巨大潜力的土地，并且利用当地土地资源和优美风光，建一个高级宾馆、一批豪华公寓以及将一家酒吧改成饭店。正像福勒的经纪人乔?斯科特说：“罗比从足球产业中赚得的钱不少，而他在投资方面也非常明智。”

福勒除了房地产外还拥有罗比?福勒体育开发公司，此公司开发的体育项目跟他的本行相差很远，那就是赛马。福勒从小就爱好赛马，这种爱好让福勒热爱生活，也减小了他在球场上的压力。福勒说：“我深爱赛马，但我绝对不是个赌徒。”喜欢赛马是福勒家族的“遗传”，父亲对赛马的狂热对福勒影响很大。福勒喜欢赛马的另一个原因是，他的家就在安威马场旁边，赛马组织者经常邀请他参加。但不幸的是，由于福勒对马匹，这使他不得不和心爱的赛马保持距离。不过这份感情还是难以割舍，特别是曼联的弗格森玩儿赛马玩儿得挺热闹，也勾起了他的心思。不过就像投资房地产一样，福勒总喜欢搞得和别人不一样，这次他的创意是：玩不了马，我就玩儿人。

其实对于赛马来说，好的马匹固然是重要的，好的骑手也是奇货可居。一般骑手的收入分出场费、奖金和固定工资三部分。在英国，年收主几十万甚至百万英磅的骑手有很多。虽然骑手和赛马一样，都从属于赛马主，但是却没有一个相对完善的从小培养的机制。福勒看到了此中的商机，他开办了一家专门培养小骑手的骑手学校，主要针对的是10-15岁的少年。这批少年可以在福勒的骑手学校里进行系统的骑术训练，学校可以针对每位学员的不同特点制定培训计划。一般在学院学习3－4年便可成为正式的骑手，这时，学校还负责把自己的学员推荐给各大赛马主。福勒的赛马学校一开学，便生源如潮，其中很大一部分是对赛马有着巨大爱好的父母送自己的孩子来上学，还有一部分英国贵族子弟，上这里来只是为了系统学习如何赛好马。福勒为这所学校投入了巨大的资本，马匹、教员都是全英国好的。当然这所学校的收费极高，不是一般人都能承受的。学员在找到东家离开学校后，校方还将收取一笔高额的中介费。虽然福勒的学校刚刚起步，但是未来一片光明，光是学费，福勒就收回了一期投入，而等到3－4年后，收益还将翻番。

如何提高力

如何提高力？这就要想办法多吃能够提高身体力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的力就会变得更强。

1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体活量，促进，增加氧量，也可以增强体质，身体的力自然比一般人都要好。

2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的时间。只有保持充足的时间，我们的力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到也不容易。

3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，力就会受到抑制，当遭遇的时候，自然也就容易。

4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，，各种细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人力自然强。

5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物，坚果等等。锌可以促进细胞数量的增加和活力，从而提高机体的力，能够快速地战胜。

6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体系统，快速地提高力去对抗。

7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，力自然就会比别人强。

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我们所要介绍的是祥子，不是骆驼，因为"骆驼"只是个外号；那么，我们就先说祥子，随手儿把骆驼与祥子那点关系说过去，也就算了。北平的洋车夫有许多派：年轻力壮，腿脚灵利的，讲究赁漂亮的车，拉"整天儿"，爱什么时候出车与收车都有自由；拉出车来，在固定的"车口"①或宅门一放，专等坐快车的主儿；弄好了，也许一下子弄个一块两块的；碰巧了，也许白耗一天，连"车份儿"也没着落，但也不在乎。这一派哥儿们的希望大概有两个：或是拉包车；或是自己买上辆车，有了自己的车，再去拉包月或散座就没大关系了，反正车是自己的。比这一派岁数稍大的，或因身体的关系而跑得稍差点劲的，或因家庭的关系而不敢白耗一天的，大概就多数的拉八成新的车；人与车都有相当的漂亮，所以在要价儿的时候也还能保持住相当的尊严。这派的车夫，也许拉"整天"，也许拉"半天"。在后者的情形下，因为还有相当的精气神，所以无论冬天夏天总是"拉晚儿"②。夜间，当然比白天需要更多的留神与本事；钱自然也多挣一些。

年纪在四十以上，二十以下的，恐怕就不易在前两派里有个地位了。他们的车破，又不敢"拉晚儿"，所以只能早早的出车，希望能从清晨转到午后三四点钟，拉出"车份儿"和自己的嚼谷③。他们的车破，跑得慢，所以得多走路，少要钱到瓜市，果市，菜市，去拉货物，都是他们；钱少，可是无须快跑呢。

在这里，二十岁以下的——有的从十一二岁就干这行儿——很少能到二十岁以后改变成漂亮的车夫的，因为在幼年受了伤，很难健壮起来。他们也许拉一辈子洋车，而一辈子连拉车也没出过风头。那四十以上的人，有的是已拉了十年八年的车，筋肉的衰损使他们甘居人后，他们渐渐知道早晚是一个跟头会死在马路上。他们的拉车姿式，讲价时的随机应变，走路的抄近绕远，都足以使他们想起过去的光荣，而用鼻翅儿扇着那些后起之辈。可是这点光荣丝毫不能减少将来的黑暗，他们自己也因此在擦着汗的时节常常微叹。不过，以他们比较另一些四十上下岁的车夫，他们还似乎没有苦到了家。这一些是以前决没想到自己能与洋车发生关系，而到了生和死的界限已经不甚分明，才抄起车把来的。被撤差的巡警或校役，把本钱吃光的小贩，或是失业的工匠，到了卖无可卖，当无可当的时候，咬着牙，含着泪，上了这条到死亡之路。这些人，生命鲜壮的时期已经卖掉，现在再把窝窝头变成的汗滴在马路上。没有力气，没有经验，没有朋友，就是在同行的当中也得不到好气儿。他们拉破的车，皮带不定一天泄多少次气；一边拉着人还得一边儿央求人家原谅，虽然十五个大铜子儿已经算是甜买卖。

此外，因环境与知识的特异，又使一部分车夫另成派别。

生于西苑海甸的自然以走西山，燕京，清华，较比方便；同样，在门外的走清河，北苑；在永定门外的走南苑……

这是跑长趟的，不愿拉零座；因为拉一趟便是一趟，不屑于三五个铜子的穷凑了。可是他们还不如东交民巷的车夫的气儿长，这些专拉洋买卖④的讲究一气儿由交民巷拉到玉泉山，颐和园或西山。气长也还算小事，一般车夫万不能争这项生意的原因，大半还是因为这些吃洋饭的有点与众不同的知识，他们会说外国话。英国兵，法国兵，所说的万寿山，雍和宫，"八大胡同"，他们都晓得。他们自己有一套外国话，不传授给别人。他们的跑法也特别，四六步儿不快不慢，低着头，目不旁视的，贴着马路边儿走，带出与世无争，而自有专长的神气。因为拉着洋人，他们可以不穿号坎，而一律的是长袖小白褂，白的或黑的裤子，裤筒特别肥，脚腕上系着细带；脚上是宽双脸千层底青布鞋；干净，利落，神气。一见这样的服装，别的车夫不会再过来争座与赛车，他们似乎是属于另一行业的。

兔子一天要喝几杯水

兔子一天喝水50~150ml/kg，相当于一只5公斤重的兔子一天需要喝水250~750ml。如果长时间不喝水，这对兔子的健康是不利的。在天气炎热干燥的时候，注意确保兔子适量饮水，平时也可以提供水果给兔子补充水分。兔子一天喝多少水一般看体重，大概是50~150ml/kg，也就是说一只5公斤重的兔子一天喝水250~750ml，10公斤的喝水500~1500ml。

不要让兔子长时间不饮水，这会使兔子患上脏或系统，气候炎热、干燥时，要适当增加兔子的饮用水量。

如果长时间没有喝水，或在干燥、炎热的季节时，可以适量的增加饮用水量，平时也可以提供水果给兔子补充水分，使兔子能健康的成长。

防猝死!留意身体发出5大警讯,得舒饮食+地中海饮食护健康

在猝死前，身体常会发出不适症状的警讯，因此，在日常生活中，要多加留意这些猝死前的警示征兆，才能避免猝死的发生。

＜警讯1＞心跳加速、头晕

引发猝死的原因多，有些会出现征兆，有些则很难察觉。不过，振兴医院内科远距照护中心主医师陈冠群形容，大地震发生前，通常会有小地震预警，因此，当发现心跳突然加速，且有头晕的预警症状时，代表有心律不整情况，一定要特别注意。

＜警讯2＞胸闷

猝死与心肌梗塞有很大的关系，为了避免突发心肌梗塞且来不及急救事件，国泰医院心中心主医师张钊监说，平时若出现胸闷感，如同胸前有大石头重压，就要提高警觉。

中国医药大学附设医院内科部主任兼系主任张坤正强调，如果运动时，出现胸闷、喘不过气现象，且本身有高、高、高或抽菸等危险因子，好赶紧就医检查诊断，透过心电图、运动心电图、电脑断层扫描等检查，找出问题。若检查发现严重堵塞，应立即进行心导管置放支架手术，同时搭配抗、乙型阻断剂等。

＜警讯3＞胸痛

胸痛症状也不可轻忽，患者胸痛有如一种尖锐刀刺感，这可能是主动脉剥离现象。陈冠群说，主动脉剥离的患者，会有上腹到后背撕裂痛，也有患者会突然「啊」一声倒下。因此，当出现上述症状时，好赶紧就医检查，尤其是高患者，要特别注意。

＜警讯4＞困难、急促

栓塞的症状，包括困难、肋膜性胸痛、急促、等，张坤正说，发现有上述症状时要提高警觉，应立即做心电图、胸部X光、动脉氧分析、电脑断层扫描等相关检查。

＜警讯5＞喘鸣、

气喘是道的慢性发炎反应，经常性的发炎反应使黏液及痰液增多、水肿、上皮脱落。这些发炎反应会让气管非常敏感，任何一种***物都会致使气管引起强烈的收缩反应，出现、喘鸣声、胸闷、不顺等症状。气喘的，生活环境控制很重要，尤其要避免接触原，也应有适度的运动，一旦气喘急性发作，则可使用支气管扩张剂、口服类固醇等抗发炎。

AED+CPR救命关键

一旦发现身边有人突然倒地、失去意识，身旁的人不要慌张，除了立即请求协助、拨打119外，应赶紧进行「心复苏术」（CPR），让维持功能，同时一旁的民众要尽快找附近是否有「自动体外电击去颤器」（AED）设备，陈冠群说，若为心律不整所引发，使用AED有机会救患者一命，并应紧急送医救。

若附近没有AED设备，身旁的民众应持续帮患者进行CPR，一直到患者恢复脉搏及意识，或119人员赶到为止。紧急送医后，医师会着手找出引发昏倒的原因，若是心堵塞，则需评估进行心导管手术及放置支架，让畅通。

值得注意的是，根据统计，猝死患者有80%发生在家中，张坤正说，一般人家里不会有AED设备，因此，赶快求救及学习CPR知识与技术非常重要。

按时用药妥善控制气喘

要气喘患者猝死，平常就应好好。台湾气喘卫教学会荣誉理事长、马偕儿童医院风湿科资深主医师徐世达指出，很多气喘患者只在急性发作时使用支气管扩张剂，但这类仅能短暂缓解气喘症状，属于急救，若平常经常需要使用或不遵照医嘱乱用，会导致越来越没有效果，因此，提醒患者应遵从医师指示，正确使用吸入型抗发炎，才能妥善控制气喘。

哪些气喘患者须提高警觉，避免引起猝死？徐世达说，若患者过去一年曾因气喘急性发作跑急诊、住院或加护房，气喘症状控制不佳、有临床症状出现的患者，以及平常只用支气管扩张剂的患者，都是猝死的高危险群，要特别注意控制气喘。

如何正确控制气喘？徐世达建议，首要找出原因，尽可能避免接触原。尤其是室内油烟、芳香剂等也算是空污的一种，气喘患者应避免吸入接触；室外空污更应当心，若发觉天空看起来雾雾的，气喘患者好不要出门，倘若一定要出门，则应戴口罩、护目镜、穿着长袖衣物与长裤，以隔离脏空气，避免直接接触。此外，戴隐形眼镜者建议暂时不要戴。

值得注意的是，空气中的PM2.5（细悬浮微粒）也会附着在头发、上，甚至随着跑到部，徐世达提醒，回到家后，应先把接触到空气污染物PM2.5的外出衣物换掉，并且洗澡，以免引起或加重。

得舒饮食、多蔬果，降又护心

不论是心、气喘患者，平常要先控制好、按时用药，尤其「健康饮食」是重要的身体保健方法。

要心肌梗塞、，健康均衡饮食很重要，张坤正说，「得舒饮食」有助降，而高也是的危险因子之一，若能适当控制，对于心、避免猝死有很大帮助。

陈冠群指出，得舒饮食原则，是蔬菜多、五谷多，但要减少米饭等主食的摄取；水果则是适量摄取，因为水果吃过量，易导致过高，易引发问题。此外，食物的种类应多元化，越丰富越好，但每一种食物的摄取不要过量。

得舒饮食是一种高蔬果饮食、避免吃加工食物。张坤正建议，每天三餐中有两餐尽量挑选吃未精制的全谷类，例如糙米饭；多喝低脂奶，一天至少喝一杯240c.c.的低脂牛奶；尽量摄取白肉，例如鱼肉、去皮鸡鸭肉等，少吃红肉及内脏；吃坚果，每天可吃一汤匙的花生、芝麻、腰果等；烹调食物时，避免使用动物油，改用植物油，例如葵花籽油、橄榄油等；少油少盐非常重要。

规律运动、不熬夜，维护健康

有心的人如何运动？张坤正建议，运动的强度，应以个人可以负担的程度为主，例如散步、慢跑、游泳等都是不错的选择，且要养成规律运动的习惯，每周运动5次，每次至少运动30分钟。另外，因为心肌梗塞较常发生在天气寒冷时，因此，年纪大的人或本身有等问题的患者，天冷时尽量不要在户外待太久的时间，如果一定要外出，也要注意多穿点衣物保暖。

要维护健康，生活型态要保持正常，张坤正提醒，不要熬夜，尤其身心压力太大的情况下，也较容易引起心的急性变化，因此，工作忙碌之余，要学习放松心情，多到户外走走或听听音乐，选择适合自己的放松方法，保持愉快的心情。

抗！地中海型饮食、适当运动

对于气喘等患者的饮食，徐世达建议，可食用以蔬菜水果、橄榄油为主的「地中海型饮食」，少吃加工食品，则可减轻；气喘患者可以补充益生菌与鱼油，避免暴饮暴食。他也提醒，少吃西式高热量、高糖分、高油脂、低营养的食物，吃多了会加重气喘等症状。

有些气喘患者平常没有使用吸入型抗发炎，再加上过度激烈运动，更容易引起气管瞬间收缩，引起气喘发作。徐世达解释，台湾空气污染严重，气喘患者不宜在空气品质差或天气干冷时外出运动，运动会增加部负担，大口吸入脏空气PM2.5，支气管受到***，瞬间收缩、无法，尤其是要避免过度的运动，要选择适当的运动强度与种类，需要持续耗费体力的运动如足球、篮球及长跑等，对气喘人较不适宜。

防气喘！戒不良生活习惯、减重

气喘患者更要戒掉不良生活习惯，例如：抽菸或过度饮酒，其他含有咖啡因的饮料像咖啡、茶等，千万不要喝过量，喝太多容易引起交感兴奋，甚至引发心律不整问题。

值得注意的是，气喘患者平常也要注意体重控制，如果体重过重，应控制饮食、多运动，有助减重。不管原来体重是多少，只要减重5～10%，就可以改善人的气喘控制与功能，并且可以减少人的气喘使用，所以，减重必须包含于气喘人的计划之中。

控制好原本，防范猝死

值得注意的是，猝死者多数与原本的有关，因此，平时要好好控制，例如高、患者应接受，而低的患者，好随身携带方糖、巧克力，可立即补充糖分。

CPR急救「CABD」口诀

CPR施救前，先确认环境安全，并且呼叫人，确认其意识及，此时也要高声求救，打119，就近取得AED抢救患者性命，降低到院前死亡的风险。急救原则采行「CABD」口诀如下：

C（Circulation-重建循环）：施行胸外***

A（Airway-打开道）：维持道通畅

B（Breathing-重建）：人工

D（Defibrillation-电击除颤）：AED

气喘患者佳照护4原则